Sayur jeruk
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
Sayur jeruk mempunyai indeks glisemik 20, lebih rendah daripada Sayur campur biasa (50). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 28 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur campur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur jeruk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi serat dan mikronutrien
- Berasaskan sayur-sayuran
- Kandungan natrium tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi minyak tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur jeruk?
Sayur jeruk mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sayur jeruk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur jeruk mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur campur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sayur jeruk mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sayur campur dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Sayur jeruk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
