sayur-sayuran liar
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mungkin mengandungi sebatian pahit semula jadi
sayur-sayuran liar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 8 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sayur-sayuran liar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Mungkin mengandungi sebatian pahit semula jadi
- Potensi pencemaran racun perosak/herbisid jika tidak dicari dengan selamat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sayur-sayuran liar?
sayur-sayuran liar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah sayur-sayuran liar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sayur-sayuran liar mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sayur-sayuran liar mempengaruhi gula darah?
sayur-sayuran liar mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak sayur-sayuran liar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
