Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sup bunga kobis dan lada merah (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup bunga kubis dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup dengan tauhu dan sayur-sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sup jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup petola GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup pure zucchini dan leek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup rumpai laut ringan GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 sup sawi mustard GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup sayur dengan herba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup sayur dengan rempah anti-radang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup sayur dengan stok sayur rendah natrium, cendawan, dan rumpai laut liar GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup sayur segar tanpa garam tanpa bahan diproses GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sup sayur tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup sejuk timun dan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup timun avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Super greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 tauge daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 tauge soya dalam tin GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
taugeh kacang hijau GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Terung dalam minyak cili GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Terung dan cendawan king trumpet tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terung jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 terung perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun dalam cuka putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 timun dan zukini dimasak dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dengan herba, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan diperisakan dengan herba dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 timun tikus GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 timun, zukini, minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tomato ceri goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomato ceri segar dengan minyak avokado GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomato coeur de pigeon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tomato hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato potong dadu GI rendah 38 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tomato Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomato San Marzano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato segar dadu dengan basil, pasli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar kisar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato strawberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tunas ubi bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zukini jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
bunga kobis panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 terung goreng GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 cili GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 cili hijau GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 zucchini bakar dengan bawang dan keju krim GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Cendawan kuping kayu hitam GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah panggang oven GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bawang besar utuh GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bawang merah besar GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Rumpai laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Cendawan enoki GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kacang panjang rebus GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kohlrabi GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 kubis merah masak GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Salad Mediterranean GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Serbuk klorela GI rendah 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Terung panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
penkek bunga kobis GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 terung masak GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cili GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Pekatan lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 kubis merah panggang GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 salad tomato dengan krim GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 bawang rebus GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
