Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Seleri mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Serbuk rumpai laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaw brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaw kale dan kobis dengan cuka epal dan herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Sos alpukat limau herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 sos bayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sos bunga kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos campuran dari sayur kukus bukan berkanji, herba, dan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sos cendawan buatan sendiri (tiada garam atau bahan pengawet tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos cendawan buatan sendiri rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos cendawan dan bawang (tanpa tepung) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sos cendawan dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos cendawan dengan thyme dan bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sos cili burung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos cili jalapeño GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos cili-bawang putih dengan cuka dan pemanis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sos cuka tarragon avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos hijau Frankfurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos krim bunga kobis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos pasli-bawang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
sos terung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sos tomato dan lada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sos tomato dan lada panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sos zucchini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos zucchini dan bunga kobis (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos zukini dan selasih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 stik bunga kubis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 stik bunga kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik sengkuang, diperisakan dan dibakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stok cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stok herba dan rempah tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stok pasli dan saderi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Stok sayur dengan sayuran kisar (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Stok sayur pekat dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stok sayur-sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sup bening GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup brokoli dan bunga kobis berkrim (dikisar, tiada kanji tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis (dikisar, tanpa krim atau keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis dan lada merah (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup bunga kubis dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup dengan tauhu dan sayur-sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup petola GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup pure zucchini dan leek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup rumpai laut ringan GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Sup sayur dengan herba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup sayur dengan rempah anti-radang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup sayur dengan stok sayur rendah natrium, cendawan, dan rumpai laut liar GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup sayur segar tanpa garam tanpa bahan diproses GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sup sayur tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup sejuk timun dan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup timun avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Super greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 tauge soya dalam tin GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
taugeh kacang hijau GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Terung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Terung dalam minyak cili GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 terung dalam tin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Terung dan cendawan king trumpet tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terung merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Terung panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terung rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun dalam cuka putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Timun Inggeris GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Timun mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun potong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Timun segar dengan herba, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan diperisakan dengan herba dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tomato beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomato ceri lakto-tapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomato ceri merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomato ceri panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomato ceri segar dengan minyak avokado GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tomato kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
