Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Salad brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad campur (arugula, tomato ceri, lada kuning) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 salad campur dengan tomato dan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 salad caprese GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad cendawan liar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad daun campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad daun dandelion GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 salad dengan cuka balsamik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad dengan sos yogurt GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Greek tradisional dengan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad herba kobis bunga dengan vinaigrette GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad hijau dengan biji-bijian GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad hijau dengan dressing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad Itali tanpa tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salad kale dan bayam segar dengan jus lemon dan biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kale dan timun dengan minyak zaitun dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salad kale dengan avokado dan biji hemp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale segar dengan biji bunga matahari dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kambing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kobis lobak merah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salad kubis cuka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kubis dengan sos berasaskan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kubis dengan timun dan bijan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 salad lamb's lettuce GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mâche GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mikrogreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad Romaine GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad rumpai laut wakame dengan bijan dan tamari GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
salad sampingan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salad sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad sayur segar (tomato, timun, bawang, herba, tanpa garam atau gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salad sayuran hijau gelap dengan avokado dan cuka epal mentah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salad Shopska GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad taman GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad timun dan tomato dengan herba dan jus lemon (tiada garam atau minyak) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad timun dengan kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 salad timun dengan mayonis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Salad timun dengan yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salad timun gaya Asia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Salad timun herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad tomato mentah dengan daun basil, oregano, dan pasli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad Yunani GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa avocado tomatillo (dengan limau dan herba, rendah garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa berasaskan tomato segar dengan chipotle GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Salsa segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa timun tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa tomato panggang oven (tiada garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 samphire GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauerkraut buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sauerkraut dengan cendawan dan daging salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sauerkraut goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
sauerkraut rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sawi hijau GI rendah 32 GL 1 / 100 g 9/10 
sawi hijau Cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sawi Shanghai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sayur berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur daun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campuran bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur fermentasi semula jadi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur goreng telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sayur hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sayur jeruk dalam cuka epal dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sayur kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sayur yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sayur-sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur-sayuran berdaun organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur-sayuran berdaun yang dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur-sayuran hijau campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayur-sayuran masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran pahit dengan kacang walnut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
