Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak panggang dengan herba dan minyak avokado atau tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak putih jeruk dengan garam minimum tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lobak tembikai GI rendah 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak yang diperam secara semula jadi dengan probiotik dan gula tambahan minima GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Maitake tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mi zucchini dengan sos tomato rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Microgreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrohijau kale GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 milk thistle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kacang soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
pantai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Pasta Palmini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pati sayur-sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pati sup sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Peria GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 Peria kukus GI rendah 18 GL 1 / 100 g 10/10 Pes cendawan liar buatan sendiri dengan trufel segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pes cili peram GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pes kunyit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pes lada merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pesto avokado berkrim dengan basil dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pesto kale bayam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pewarna lobak hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 pucuk bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pucuk pain muda GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pucuk ubi keledek masak lemak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré bunga kobis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré tomato panggang dan paprika salai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Puri brokoli kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puri cili habanero segar dengan jus limau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 puri mikrogreen GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 puri saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 puri saderi kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pusing bunga kobis bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita dengan yogurt badam tanpa gula dan sayur-sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 rebung air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 rebung dalam tin GI rendah 24 GL 1 / 100 g 9/10 Red chard GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rhubarb GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 risoto bunga kobis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 rubarb masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai Laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rumpai laut boleh dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai Laut Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai laut segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
rumput barli hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad arugula dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad avocado dengan biji labu atau biji bunga matahari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad avocado, tomato, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Bawang Sejuk ala Jepun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan timun, lada benggala, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad campur (arugula, tomato ceri, lada kuning) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 salad campur dengan tomato dan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 salad caprese GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad cendawan liar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad daun campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad daun dandelion GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 salad dengan cuka balsamik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad dengan sos yogurt GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Greek tradisional dengan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad herba kobis bunga dengan vinaigrette GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad hijau dengan biji-bijian GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad hijau dengan dressing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad Itali tanpa tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salad kale dan bayam segar dengan jus lemon dan biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kale dan timun dengan minyak zaitun dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salad kale dengan avokado dan biji hemp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale segar dengan biji bunga matahari dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kambing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kobis lobak merah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salad kubis cuka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 salad kubis daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kubis dengan sos berasaskan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kubis dengan timun dan bijan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 salad lada benggala dan bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 salad lamb's lettuce GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mâche GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mikrogreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad Romaine GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad rumpai laut wakame dengan bijan dan tamari GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
