Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jalapeños jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
jeli sayur dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan manis GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 jintan manis liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
jintan masin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur campuran (dengan pulpa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kacang buncis leper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis rata panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau tumis dengan cendawan dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang panjang jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang panjang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang runner GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kailan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah dicincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 kebab cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kelopak bunga boleh dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kepingan nori rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kerak piza kubis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 ketulan tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kimchi diperam rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kimchi kubis napa GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kimchi vegan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kobis bunga rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kohlrabi jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Krim avokado dan mustard Dijon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuah cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kubis Brussels rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis Brussels Stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis dimasak dalam stok ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kubis lenyek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Labu musim panas parut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu patty pan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu rondini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu siam GI rendah 30 GL 1 / 100 g 10/10 lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala hijau cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada benggala panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada benggala panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 lada benggala putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada benggala rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada campuran dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada florina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lada Gypsy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada mini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 lada oren manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada padron panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada piquillo panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada pisang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada Poblano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lada Scotch bonnet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lembaran nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Lobak daikon mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
