Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jalapeño panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeños jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
jeli sayur dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun Gherkin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan manis GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan masin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur campuran (dengan pulpa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis dalam tin GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kacang buncis leper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau tumis dengan cendawan dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang panjang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kacang panjang jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kacang panjang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang panjang musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang panjang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Perancis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang renek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kailan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah dicincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 kelopak bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelopak bunga boleh dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kepingan nori rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kimchi diperam rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kimchi tradisional GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kimchi vegan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kobis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kobis bunga jeruk herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kobis bunga rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis bunga ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis cincang halus (mentah) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kobis mentah parut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis muda tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kobis parut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kobis ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis yang diperam (sauerkraut tanpa garam, tanpa gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kohlrabi jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Krim avokado dan mustard Dijon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuah cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kubis brussel GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Brussels rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis Brussels Stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kubis bunga kukus dan lenyek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis dimasak dalam stok ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kubis merah rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kubis putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kubis rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Labu musim panas parut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu patty pan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Labu siam GI rendah 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
