Lain-lain

1,715 makanan

Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Telur dadar bakar dengan telur, bayam, cendawan, dan minyak minimum GL 1 / 100 g 8/10 Telur dadar dengan sayur kukus rendah lemak GL 1 / 100 g 8.5/10 telur hancur dengan sayur-sayuran GL 1 / 100 g 8/10 telur hancur dengan tomato GL 1 / 100 g 7/10 Telur Hancur Tomato (Tanpa Gula) GL 1 / 100 g 7.5/10 Telur rebus keras dengan batang lobak merah dan timun mentah GL 1 / 100 g 9/10 Timun dengan fromage blanc GL 1 / 100 g 8/10 tuna vegan dalam tin GL 1 / 100 g 4/10 Vinaigrette lemon GL 1 / 100 g 9/10 vuna GL 1 / 100 g 4/10 Yogurt biji hem buatan sendiri GL 1 / 100 g 7/10 yogurt susu kelapa GL 1 / 100 g 6/10 Zaitun dengan badam GL 1 / 100 g 8/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GL 1 / 100 g 4/10 Isolat protein beras GL 1.1 / 100 g 5/10 Konsentrat protein GL 1.1 / 100 g 8/10 krim cili GL 1.1 / 100 g 3/10 Pesto hijau vegan GL 1.1 / 100 g 6/10 Vinaigrette balsamik dengan minyak biji rami dan herba GL 1.1 / 100 g 6/10 Sos Tamari GL 1.1 / 100 g 6/10 kicap rendah natrium GL 1.1 / 100 g 6/10 Campuran ekstrak badam dan krim kelapa GL 1.2 / 100 g 5/10 Campuran Protein GL 1.2 / 100 g 6/10 Kari ayam kelapa buatan sendiri GL 1.2 / 100 g 8.5/10 sos mentega miso GL 1.2 / 100 g 3/10 Kayu manis GL 1.4 / 100 g 8/10 Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam) GL 1.4 / 100 g 8/10 Vegemite GL 1.5 / 100 g 6/10 Beyond Sosej Bratwurst Asli GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Keropok biji rami dengan keju kambing GL 1.5 / 100 g 7/10 lada Sichuan GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (telur dengan tomato dan cili) GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GL 1.5 / 100 g 8/10 Serbuk protein whey isolate GL 1.5 / 100 g 6/10 Tumis tomato telur (tanpa gula) GL 1.5 / 100 g 7.5/10 sup miso dengan gluten gandum GL 1.7 / 100 g 6.8/10 Perasa serba guna GL 1.8 / 100 g 6/10 serbuk perencah telur GL 1.8 / 100 g 3/10 Sos tomato tanpa gula tambahan GL 1.8 / 100 g 8/10 Garam bawang putih GL 1.8 / 100 g 2/10 Sos Rhode Island GL 1.8 / 100 g 2/10 sos shito GL 1.8 / 100 g 3/10 Yis tidak aktif GL 1.8 / 100 g 6/10 Sos Dijon GL 1.9 / 100 g 7/10 Biji jintan manis (kering) GL 2 / 100 g 9/10 Biji-bijian penuh untuk tumisan (mustard, halba, jintan putih) GL 2 / 100 g 8/10 Bola cendawan walnut GL 2 / 100 g 7/10 Daging vegan GL 2 / 100 g 6/10 Dip bayam artichoke GL 2 / 100 g 4/10 Egg foo young GL 2 / 100 g 7.5/10 Ekstrak halia GL 2 / 100 g 8/10 Ekstrak limau nipis GL 2 / 100 g 8/10 Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GL 2 / 100 g 7/10 Isi ayam kukus dengan sayur-sayuran GL 2 / 100 g 9/10 italian wedding soup GL 2 / 100 g 6/10 Kari berasaskan tumbuhan dengan tauhu, santan, dan sayur bukan berkanji GL 2 / 100 g 8/10 Kari palak paneer GL 2 / 100 g 6/10 Kaserol bunga kobis bakar dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimum dan serbuk roti bijirin penuh GL 2 / 100 g 8/10 Kaserol bunga kubis dengan ayam GL 2 / 100 g 7/10 Kaserol tako GL 2 / 100 g 5/10 Keju soya (bebas tenusu) GL 2 / 100 g 4/10 krim berasaskan tumbuhan daripada kacang mete dan cendawan GL 2 / 100 g 7/10 krim fraiche vegan GL 2 / 100 g 3/10 Kuah ayam GL 2 / 100 g 6/10 Kuah daging lembu GL 2 / 100 g 4/10 Lada benggala berinti keju GL 2 / 100 g 6/10 Mapo tofu GL 2 / 100 g 5/10 Mustard Dijon tanpa garam tambahan GL 2 / 100 g 7/10 Naija stew GL 2 / 100 g 6/10 Pad thai dengan mi shirataki GL 2 / 100 g 7/10 Pencicah krim ringan GL 2 / 100 g 6/10 Pesto lada GL 2 / 100 g 7/10 Pesto lada merah GL 2 / 100 g 6/10 pesto merah GL 2 / 100 g 4/10 Pesto tomato kering matahari GL 2 / 100 g 7/10 ratatouille dengan ayam GL 2 / 100 g 8/10 rebusan sup ayam ringan dengan quinoa dan sayur bukan berkanji GL 2 / 100 g 8.5/10 Rempah sumac GL 2 / 100 g 9/10 salad berlapis GL 2 / 100 g 5/10 Salsa adobada GL 2 / 100 g 6/10 Sambal GL 2 / 100 g 5/10 Sapu antipasto panas GL 2 / 100 g 4/10 sawi cokelat GL 2 / 100 g 5/10 sayur hancur GL 2 / 100 g 7/10 sebaran ringan telur sayur dan daun kucai GL 2 / 100 g 7/10 Seitan GL 2 / 100 g 6/10 Seitan gluten gandum tulen GL 2 / 100 g 6/10 Seitan panggang (minyak minimum) GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk protein jernih perisa nanas markisa GL 2 / 100 g 6/10 Serbuk protein Vega GL 2 / 100 g 6/10 Serbuk protein vegan GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk protein yang diproses minimum dengan koko mentah, tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 8/10 Serbuk spirulina GL 2 / 100 g 9/10 Serbuk Spirulina GL 2 / 100 g 9/10 sos amatriciana GL 2 / 100 g 4/10 sos bawang putih GL 2 / 100 g 3/10 sos bomba GL 2 / 100 g 4/10 Sos char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GL 2 / 100 g 6/10 Sos cili burung GL 2 / 100 g 5/10 Sos Habanero GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.