Makanan tanpa susu

8,959 makanan

Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Kari peria kering GL 2 / 100 g 8/10 kari udang GL 2 / 100 g 6/10 Kaserol bunga kobis bakar dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimum dan serbuk roti bijirin penuh GL 2 / 100 g 8/10 Kaserol bunga kubis dengan ayam GL 2 / 100 g 7/10 Kaserol tako GL 2 / 100 g 5/10 Kaviar GL 2 / 100 g 6/10 Kaviar GL 2 / 100 g 3/10 Kebab sayur bakar GL 2 / 100 g 8/10 Kebab soya GL 2 / 100 g 6/10 Kek Pavlova dengan eritritol GL 2 / 100 g 4/10 Keping badam dengan serat diet tambahan GL 2 / 100 g 7/10 Kerepek kale bakar GL 2 / 100 g 7/10 kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kiub lobak panggang GL 2 / 100 g 9/10 Kobis bunga lenyek dengan pes bijan dan herba GL 2 / 100 g 9/10 Kobis kelapa GL 2 / 100 g 8/10 Kohlrabi berkrim GL 2 / 100 g 6/10 Kopi kapucino susu oat karamel tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 kopi susu oat GL 2 / 100 g 6/10 kotalet babi hutan goreng GL 2 / 100 g 6.5/10 krim berasaskan tumbuhan daripada kacang mete dan cendawan GL 2 / 100 g 7/10 krim fraiche vegan GL 2 / 100 g 3/10 Krim kelapa sejuk dengan raspberi segar GL 2 / 100 g 6/10 kuah hamburger GL 2 / 100 g 4/10 Kubis goreng GL 2 / 100 g 8/10 Kubis merah jeruk GL 2 / 100 g 7/10 kulit dan jus limau bali GL 2 / 100 g 9/10 labu masak GL 2 / 100 g 9/10 labu spaghetti GL 2 / 100 g 9/10 larutan rehidrasi oral GL 2 / 100 g 2/10 latte ais GL 2 / 100 g 4/10 Latte kukus tinggi protein GL 2 / 100 g 6/10 latte soya GL 2 / 100 g 6/10 Lengkuas GL 2 / 100 g 8/10 Limau gedang merah GL 2 / 100 g 9/10 lobak jeruk GL 2 / 100 g 6.5/10 Lobak merah yang diperam (garam minimum) GL 2 / 100 g 8/10 Lobak pedas ditapai GL 2 / 100 g 9/10 Lobak pedas parut dengan cuka epal dan air GL 2 / 100 g 8/10 Lobak pedas putih GL 2 / 100 g 9/10 Lobak putih GL 2 / 100 g 9/10 Makarel dalam sos tomato buatan sendiri GL 2 / 100 g 6/10 Mapo tofu GL 2 / 100 g 5/10 meatloaf dengan telur GL 2 / 100 g 5/10 mentega badam dan serbuk koko tanpa gula GL 2 / 100 g 9/10 Mi zukini dengan sos tomato buatan sendiri dan daging lembu kisar tanpa lemak GL 2 / 100 g 9/10 minuman fiber GL 2 / 100 g 6/10 Minuman koko GL 2 / 100 g 7/10 Minuman serat GL 2 / 100 g 7/10 Minyak cili bawang putih GL 2 / 100 g 9/10 Mousse chia susu kelapa GL 2 / 100 g 8/10 Mulberi GL 2 / 100 g 8/10 Musa sayur-sayuran GL 2 / 100 g 7/10 Mustard Dijon tanpa garam tambahan GL 2 / 100 g 7/10 natto dengan kimchi GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GL 2 / 100 g 9/10 Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun GL 2 / 100 g 9/10 Pad thai dengan mi shirataki GL 2 / 100 g 7/10 passata tomato GL 2 / 100 g 9/10 Pasta ikan dengan sayur GL 2 / 100 g 7.5/10 Pasta ringan dengan sayur panggang GL 2 / 100 g 8/10 Pastri choux tepung badam GL 2 / 100 g 6.5/10 Pate cendawan GL 2 / 100 g 7.5/10 Pate daging buruan GL 2 / 100 g 6/10 Pati terung dengan tepung badam GL 2 / 100 g 8/10 Patty salmon GL 2 / 100 g 7/10 patty sosej ayam epal GL 2 / 100 g 5/10 Patty tauhu dan sayur GL 2 / 100 g 8/10 Pencicah salad berkrim berasaskan hummus GL 2 / 100 g 7/10 pencuci mulut tauhu GL 2 / 100 g 8/10 penkek brokoli dan biji rami GL 2 / 100 g 8/10 Perapan sayur-sayuran GL 2 / 100 g 6/10 peria goreng telur GL 2 / 100 g 8/10 Pes biji popi tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Pes cili GL 2 / 100 g 7/10 Pes cili, halia, serai dan kulit limau nipis GL 2 / 100 g 9/10 Pes hazelnut tulen GL 2 / 100 g 9/10 Pes herba (halba dan rempah-ratus) GL 2 / 100 g 7/10 Pes koko GL 2 / 100 g 8/10 pes lada merah panggang GL 2 / 100 g 8/10 Pes lobak pedas GL 2 / 100 g 9/10 Pesto lada merah GL 2 / 100 g 6/10 pesto merah GL 2 / 100 g 4/10 pesto pistachio GL 2 / 100 g 6/10 Pesto tomato kering matahari GL 2 / 100 g 7/10 protein kacang kuda GL 2 / 100 g 7/10 Protein shake perisa kopi latte GL 2 / 100 g 6/10 Puding chia dengan beri dan susu badam tanpa gula GL 2 / 100 g 9/10 Pulpa tomato GL 2 / 100 g 9/10 Puree lada merah panggang dan tomato GL 2 / 100 g 8/10 Purée tomato GL 2 / 100 g 8/10 Puri bunga kubis dan cendawan dengan biji hem GL 2 / 100 g 9/10 Puri lada merah dan bawang putih GL 2 / 100 g 9/10 Ragu marinara bakar batu GL 2 / 100 g 7/10 Ragu sayur (terung, cendawan, tomato) GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw GL 2 / 100 g 9/10 Rasam GL 2 / 100 g 7/10 Raspberry segar GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.