低炭水化物食品

511食品

100gあたり炭水化物が少ない食品。多くは血糖負荷が低く、炭水化物がないため血糖指数自体がないものも多いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

熟成牛肉 — 4/10 熟成豚ロース — 5/10 燻製サバ — 8/10 牛すね肉 — 5/10 牛タン — 6/10 牛タン — 6/10 牛テール — 6/10 牛テール — 6/10 牛パンチェッタ — 3/10 牛ひき肉 — 6/10 牛ひき肉 80% 脂肪カット — 5/10 牛ひき肉（細挽き） — 6/10 牛フィレ肉 — 8/10 牛モモ肉 — 8/10 牛レバー — 8/10 牛肉（一般） — 7/10 牛肉炒め用細切り — 6/10 牛肩肉 — 6/10 特大卵 — 7/10 甘味料 — 3/10 甘味料ブレンド — 3/10 生イカ — 8/10 生エビ — 9/10 生エビ — 8/10 生タラ — 8/10 生の白身魚の切り身（タラまたはハドック） — 9/10 生マグロステーキ — 9/10 生牛脂 — 2/10 白マグロ — 8/10 白身魚 — 9/10 白身魚（タラ、ハドックなど）無塩・低脂肪 — 8/10 白身魚のグリル（パン粉なし、低塩） — 9/10 白身魚のレモンハーブ蒸し — 9/10 白身魚の切り身 — 8/10 白酢 — 9/10 皮なし鶏むね肉のグリル — 8/10 羅漢果甘味料 — 7/10 羊肉 — 6/10 肉 — 6/10 脂肪 — 5/10 脂肪と油 — 3/10 脂肪の少ないグリルチキン胸肉キューブ — 9/10 脂肪分の少ない七面鳥の胸肉（ソースやマリネなしで焼いたもの） — 9/10 脱水鶏肉 — 7/10 自家製ジュース漬けツナ缶 — 7.5/10 自家製ハム — 8/10 若いターキー — 9.5/10 茹でエビ — 8/10 茹でた皮なし鶏胸肉 — 8/10 茹で豚肉 — 5/10 薄切り牛肉 — 7/10 薄切り牛肉 — 8/10 藻油 — 7/10 調理済み七面鳥 — 8/10 調理済み肉 — 7/10 調理済み貝類 — 8/10 調理済み鶏肉 — 8/10 豚ステーキ — 6/10 豚スペアリブ — 6/10 豚の尾 — 5/10 豚の血 — 4/10 豚バラ肉 — 4/10 豚ヒレ肉 — 7/10 豚ほほ肉 — 5/10 豚ロース — 7/10 豚ロース肉（骨なし、赤身） — 8/10 豚皮 — 5/10 豚肉のフライ — 6.5/10 豚脂身 — 4/10 豚足 — 4/10 貝類 — 8/10 赤ワインビネガー — 6/10 赤身ビーフパティ — 7/10 赤身牛肉 — 7/10 赤身肉 — 7/10 通常の子牛肉 — 7/10 酢とエリスリトールのマリネ液 — 6/10 電解質サプリメント — 6/10 青海苔 — 9/10 食用油 — 5/10 骨付き豚肉 — 4/10 魚のゼリー — 8/10 魚の出汁ゼリー — 7/10 魚の切り身 — 9/10 魚の切り身 — 9/10 魚の澄まし汁 — 8/10 魚卵 — 8/10 鯉 — 8/10 鴨の肝臓 — 7/10 鴨胸肉 — 7/10 鴨脂 — 3/10 鶏の尾 — 6/10 鶏の手羽先 — 6/10 鶏の足 — 5/10 鶏の首 — 6/10 鶏の骨 — 7/10 鶏むね肉（塩不使用・水煮） — 9/10 鶏むね肉（生） — 8/10 鶏むね肉（皮なし、生） — 9/10 鶏もも肉 — 7/10
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