トマトオムレツ
GI 35 · 低GL 1.2 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 1.2
Logiスコア 7/10
- 優れたタンパク源
- 飽和脂肪酸が適度に含まれています
トマトオムレツの血糖指数は35（低）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトオムレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
3.5 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
7.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 7.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- トマト由来のビタミンが含まれています
- 飽和脂肪酸が適度に含まれています
- 食物繊維が少ない
よくある質問
トマトオムレツの血糖指数は何ですか？
トマトオムレツの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は1.2です。
トマトオムレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトオムレツは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトオムレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトオムレツの血糖負荷は100gあたり1.2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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