低炭水化物食品

511食品

100gあたり炭水化物が少ない食品。多くは血糖負荷が低く、炭水化物がないため血糖指数自体がないものも多いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

モルタデッラ — 2/10 ゆでタラ — 9/10 ゆで卵（1個） — 8/10 ゆで卵の卵白 — 9/10 ラード（一般） — 4/10 ライトツナ — 8/10 ラムチョップ — 6/10 ラムパティ — 7/10 ラムひき肉 — 6/10 ラムラック — 5/10 ラムレッグ — 7/10 ラム肉キューブ — 7.5/10 リストレットコーヒー — 9/10 リブアイステーキ — 6/10 ローストターキー — 9/10 ローストダック — 5/10 ローストタラロイン — 9/10 ローストハム — 5.5/10 ロースト仔牛肉 — 7/10 ロブスター — 8/10 ロブスター肉 — 8.5/10 七面鳥カツレツ（焼き、パン粉なし） — 8/10 七面鳥ジャーキー（焼き、無糖、低脂肪、低ナトリウム） — 8/10 七面鳥とズッキーニの詰め物 — 8.5/10 七面鳥と野菜のアスピック — 8/10 七面鳥のささみ — 9/10 七面鳥のささみ（亜硝酸塩・硝酸塩無添加、低ナトリウム、低脂肪） — 6/10 七面鳥のブロスゼリー — 8/10 七面鳥の翼 — 7/10 七面鳥の胸肉 — 8/10 七面鳥の胸肉（ポーチド、脂肪・ナトリウム無添加） — 9/10 七面鳥フィレ — 7/10 七面鳥胸肉ジャーキー（減塩・無糖） — 8/10 七面鳥胸肉フィレ — 9/10 串焼き用七面鳥肉 — 9/10 乾燥海藻 — 9/10 人工甘味料 — 3/10 仔牛のカツレツ — 8/10 仔牛の脳 — 6.5/10 仔牛の腱 — 7/10 仔牛の骨 — 7/10 低ナトリウムの赤身七面鳥肉 — 7/10 低ナトリウムベーコン — 4/10 低温圧搾オリーブオイル — 8/10 低温圧搾亜麻仁油 — 5/10 低温圧搾菜種油 — 6/10 低温調理ターキー — 8/10 低脂肪ブラックフォレストハム — 5/10 冷凍エビ — 8.5/10 動物性タンパク質パウダー（例：ホエイアイソレート） — 8/10 動物性脂肪 — 3/10 卵 — 8/10 卵白 — 8/10 和牛ステーキ — 5/10 四川山椒油（ライト、スパイス多め、油少なめ） — 4/10 大西洋タラ — 9/10 大西洋ニシン — 8/10 天然サーモン — 7/10 天然サケまたはタラ — 9/10 天然ソーセージケーシング — 6/10 家禽肉 — 9/10 家禽脂肪 — 3/10 揚げサーモン — 7.5/10 放牧鶏（鶏胸肉） — 9/10 放牧鶏の全卵（卵黄と卵白） — 8.5/10 新鮮なマグロ — 8/10 新鮮にローストした七面鳥の胸肉、スライス、未加工・未塩漬け — 7/10 昆布ヌードル — 7/10 未精製ココナッツオイル — 4/10 植物性ショートニング — 3/10 植物油 — 3/10 植物油ブレンド — 5/10 油 — 3/10 油脂混合物 — 2/10 泡立てた卵白 — 9/10 淡水魚 — 9/10 減塩すりおろし硬質チーズ（例：パルメザン） — 6/10 無塩せきベーコン — 3/10 無塩骨スープ（市販） — 9/10 焼きエビ — 8/10 焼きサーモン — 9/10 焼きサーモン — 8/10 焼きサバ — 9/10 焼きタコ — 8/10 焼きタラ — 8/10 焼きベーコン — 3/10 焼き肉 — 8/10 焼き豚 — 7/10 焼き魚 — 8/10 焼き鶏むね肉 — 8/10 煮込み牛肉 — 6.5/10 蒸しイワシ — 9/10 蒸しエビ — 8/10 蒸しエビ — 9/10 蒸しサーモン — 9/10 蒸しタラの切り身 — 9/10 蒸し鶏むね肉 — 9/10 蒸留酢 — 8/10 熟成ハードチーズ — 6/10 熟成ハム — 6/10
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