豆腐乳

GI 15 · 低GL 1 / 100g7/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

豆腐乳の血糖指数は15で、通常の木綿豆腐（15）と同じです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

豆腐乳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

4.5 g

炭水化物

15 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

豆腐乳の血糖指数は何ですか？

豆腐乳の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

豆腐乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

豆腐乳は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

木綿豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の木綿豆腐の中で、高タンパク豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで豆腐乳をポーションとともに確認。