BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Seitan panggang (minyak minimal) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Selai apel chia dengan eritritol GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Selai aprikot tanpa tambahan gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Selai biji bunga matahari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Selai jeruk pahit bebas gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 selai jeruk pahit tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Selai kacang tanpa gula GI rendah 14 GL 2 / 100 g 6/10 
selai keju mete GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
selai paprika merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Selai stroberi bebas gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Selai tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Semur ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Semur babi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Semur daging sapi cincang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Semur daging sapi dan sayuran GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Semur daging sapi klasik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Semur Pemburu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 semur terong GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Serpihan almond dengan serat makanan tambahan GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Skyr minum alami GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Smoothie alpukat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Soda probiotik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
sosis ayam dengan apel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sosis jamur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Sosis kedelai GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Sosis nabati (protein kedelai) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 sosis vegan teewurst GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Soy cappuccino kecil GI rendah 45 GL 2 / 100 g 8/10 
soyun chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
steak nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Stik sayuran mentah dengan saus hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
stroberi liar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 stroganoff sosis GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Sup ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup bit dan dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan kaldu kalkun GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 sup chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Sup dingin bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup keju dan brokoli GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sup krim tomat tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Sup mentimun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup miso rumahan dengan pasta miso rendah natrium dan edamame GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup rendah natrium GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup sayur dan kacang (non-pati, tinggi serat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur kubis dan kacang putih (tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sup sayur potongan besar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup sourdough gandum hitam buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup tomat dan alpukat dingin GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Susu bebas laktosa 1,5% lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3,2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu kedelai vanila GI rendah 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Susu nabati GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein nabati GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Susu rendah lemak GI rendah 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu sapi bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu setengah krim setengah dengan kayu manis (tanpa gula) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Susu tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Tagine ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tahu gaya Singapura GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tahu sutra dan puding chia (manis buah) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tahu tumis sayuran non-pati dengan saus ringan rendah gula GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tamale nasi kembang kol GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tauge GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 teh hijau kaleng GI rendah 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Telur orak-arik tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Telur vegan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 tempe goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tepung kacang arab GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Tepung roti almond GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 Terong panggang dengan saus tomat dan ragi nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terong panggang dengan tomat heirloom, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terong panggang tumbuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim asam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomat dalam kaleng GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomat dan bawang bombay GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomat goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomat goreng tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomat hancur (tanpa garam tambahan, kemasan bebas BPA) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomat hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomat kaleng panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomat kaleng panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomat kalengan tanpa garam dan gula GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomat kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
tomat kupas dalam toples (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomat panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomat pure (tanpa tambahan gula atau garam) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomat segar yang dikupas dan diblender (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 tumis kubis goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
