Makanan tanpa moluska

6.663 makanan

Makanan tanpa moluska: tidak ada kerang, remis, tiram, cumi-cumi atau gurita. Ikan dan krustasea adalah kelompok alergen terpisah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Rumput laut kering (nori) GL 1 / 100 g 8/10 Rumput Laut Nori GL 1 / 100 g 6/10 Rumput Laut Panggang GL 1 / 100 g 9/10 Rumput laut segar GL 1 / 100 g 10/10 Salad alpukat, tomat, dan rempah GL 1 / 100 g 9/10 Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GL 1 / 100 g 9/10 Salad bayam dan selada air dengan mentimun, paprika, dan bawang merah GL 1 / 100 g 10/10 Salad brokoli GL 1 / 100 g 9/10 salad campur GL 1 / 100 g 10/10 Salad daun campur GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad hijau GL 1 / 100 g 10/10 Salad Italia tanpa tomat GL 1 / 100 g 8.5/10 Salad jamur liar GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale dan bayam segar dengan jus lemon dan biji-bijian GL 1 / 100 g 10/10 Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon GL 1 / 100 g 10/10 Salad kebun GL 1 / 100 g 10/10 Salad kol dengan mentimun dan wijen GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad kol wortel GL 1 / 100 g 8/10 Salad mâche GL 1 / 100 g 10/10 Salad mentimun dan tomat dengan rempah dan jus lemon (tanpa garam atau minyak) GL 1 / 100 g 9/10 Salad mentimun dengan kefir GL 1 / 100 g 8/10 Salad mentimun dengan yogurt nabati tanpa pemanis GL 1 / 100 g 9/10 Salad microgreens GL 1 / 100 g 10/10 Salad musim semi GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad ringan dengan salmon matang GL 1 / 100 g 9/10 Salad Rumput Laut GL 1 / 100 g 9/10 salad samping GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad sayur kembang kol dengan vinaigrette GL 1 / 100 g 9/10 Salad sayur segar (tomat, mentimun, bawang, rempah, tanpa garam atau gula tambahan) GL 1 / 100 g 9/10 Salad tomat mentah dengan kemangi, oregano, dan peterseli GL 1 / 100 g 10/10 Salad Yunani GL 1 / 100 g 8/10 Salad zucchini GL 1 / 100 g 9.7/10 Salsa GL 1 / 100 g 9/10 Salsa alpukat tomatillo (dengan jeruk nipis dan rempah, rendah garam) GL 1 / 100 g 9/10 Salsa berbasis tomat segar dengan chipotle GL 1 / 100 g 8/10 Salsa hijau GL 1 / 100 g 8/10 Salsa segar GL 1 / 100 g 10/10 Salsa tomat GL 1 / 100 g 9/10 Salsa tomat mentimun GL 1 / 100 g 10/10 Salsa tomat panggang oven (tanpa garam tambahan) GL 1 / 100 g 9/10 samphire GL 1 / 100 g 9/10 Sarden dalam saus tomat GL 1 / 100 g 7/10 Sate ayam dengan paprika GL 1 / 100 g 8/10 Sauerkraut goreng GL 1 / 100 g 7.5/10 sauerkraut rendah natrium GL 1 / 100 g 8/10 Sauerkraut tanpa gula GL 1 / 100 g 8/10 saus Alfredo yogurt Yunani ringan GL 1 / 100 g 6.5/10 Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole GL 1 / 100 g 8/10 Saus alpukat jeruk nipis herbal GL 1 / 100 g 8/10 Saus bawang putih GL 1 / 100 g 5/10 Saus Bitchin' Original GL 1 / 100 g 8/10 Saus cabai jalapeño GL 1 / 100 g 7/10 saus cabai yogurt rendah lemak GL 1 / 100 g 7/10 Saus campuran GL 1 / 100 g 6.5/10 Saus campuran dari sayuran kukus non-pati, herbal, dan rempah GL 1 / 100 g 10/10 Saus celup herba yogurt Yunani tanpa lemak GL 1 / 100 g 9/10 saus daging GL 1 / 100 g 8/10 saus daging sapi GL 1 / 100 g 6/10 Saus daun bawang GL 1 / 100 g 7/10 Saus daun kucai GL 1 / 100 g 6.5/10 Saus herbal GL 1 / 100 g 7/10 Saus jamur GL 1 / 100 g 8/10 Saus jamur buatan sendiri (tanpa garam atau pengawet tambahan) GL 1 / 100 g 8/10 Saus jamur buatan sendiri rendah natrium GL 1 / 100 g 7/10 Saus jamur dan bawang (tanpa tepung) GL 1 / 100 g 9/10 Saus jamur dengan thyme dan bawang putih GL 1 / 100 g 8/10 Saus jamur vegetarian dengan yogurt Yunani GL 1 / 100 g 7/10 Saus jeruk dengan stevia GL 1 / 100 g 7/10 saus kakao yogurt Yunani (dengan pemanis non-nutritif) GL 1 / 100 g 8/10 saus kalkun GL 1 / 100 g 7/10 Saus Kefir GL 1 / 100 g 9/10 Saus kefir herbal GL 1 / 100 g 8/10 saus keju cottage GL 1 / 100 g 6/10 Saus ketumbar jeruk nipis GL 1 / 100 g 5/10 Saus krim kembang kol GL 1 / 100 g 9/10 Saus pedas GL 1 / 100 g 6/10 Saus peterseli-bawang GL 1 / 100 g 8.5/10 Saus ranch tanpa gula GL 1 / 100 g 4/10 Saus rasa keju (tahu sutra, ragi nutrisi, bumbu) GL 1 / 100 g 7/10 Saus salad herbal GL 1 / 100 g 6/10 Saus sayap GL 1 / 100 g 3/10 Saus teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam berkurang GL 1 / 100 g 6/10 saus terong GL 1 / 100 g 7/10 saus terong GL 1 / 100 g 8.5/10 Saus tomat dan cabai GL 1 / 100 g 8/10 Saus yogurt bawang putih bunga matahari GL 1 / 100 g 8/10 Saus yogurt kelapa berbumbu tanpa pemanis GL 1 / 100 g 7/10 Saus yogurt nabati tanpa pemanis GL 1 / 100 g 7/10 Saus yogurt skyr bawang putih GL 1 / 100 g 8/10 saus yogurt Yunani dengan paprika asap dan lemon GL 1 / 100 g 8/10 saus yogurt Yunani herbal (rendah lemak, tinggi protein) GL 1 / 100 g 7/10 saus zucchini GL 1 / 100 g 8/10 Saus zucchini dan kembang kol (pure) GL 1 / 100 g 9/10 sawi hijau Cina GL 1 / 100 g 9.5/10 Sawi Shanghai GL 1 / 100 g 9/10 Sayur acar GL 1 / 100 g 6/10 sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) GL 1 / 100 g 10/10 Sayur campur GL 1 / 100 g 9/10 Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) GL 1 / 100 g 10/10 Sayur daun campur GL 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.