Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
zöldséges tészta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kasmíri vörös chili por Alacsony GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa Alacsony GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Nyers kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Indiai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari fűszerkeverék (kurkumával és gyömbérrel) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Korma fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Közel-keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkói fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Dutched kakaópor (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banán Alacsony GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
holland feldolgozott kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaómassza Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Zsírtalanított kakaó Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaó szilárd anyagok Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkáli kakaó Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Bio kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaó (alkáliával kezelt) Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 70%-os étcsokoládé Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen (instant) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Amerikai pawpaw Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ánizslikőr Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Árpa Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Ázsiai szósz Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Banán Alacsony GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Alacsony GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánpüré Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Barna rizs és quinoa keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 barna rizs keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Barna sajt Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Borókabogyó Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
borsótészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 bundás hal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Burgen Soy-Lin kenyér Alacsony GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 Búza chili Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 búzakása Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 búzaszem Alacsony GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai fűszerek Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Citromlé por (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Cream of Wheat Original Közepes GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs Alacsony GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Csirke és hajdina derelye Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 csirkecsíkok Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 csirkepopcorn Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Csirkés palacsinta Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 csirkés quesadilla Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 csokoládés milkshake Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Csokoládés tejital Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Csomagolt étel Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Cukormentes málnalekvár Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Daiquiri koktél (palackozott) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Darált húsos pite Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Dzsákfrút Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjal Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 édesburgonya-püré Közepes GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 elachi banán Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada paradicsomszósszal Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Fehérjeszelet Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Eper szirupban Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 étcsokoládé gelato Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Forró csokoládé tejszínhabbal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Főtt müzli Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Főtt soba tészta Közepes GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Főtt teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Főtt tönkölybúza Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Fruit jelly Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Fűszerek (masala keverék) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Garam masala és piros chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Gombás-káposztás krokett Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Gyümölcsös gabona Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Hajdina puding Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Hajdinagombóc gombával és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Hash brown rakott Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Hosszúszemű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Hosszúszemű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Jägermeister Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamellás fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolpor Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 kása zöldségekkel Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Kenyértészta Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Kézzel tekert Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 khichdi Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kínai öt fűszer Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kókuszos garnélarák Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Krémsajttal töltött falatok Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
krumplipüré Magas GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Kukoricakása Közepes GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kultivált barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Laza burgonyaszeletek Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
lencse spirelli Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 lencsés-rizses tasak Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
lencsetészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Leveles tészta ndujával, kolbásszal és kaliforniai paprikával Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Levesalap Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Lila édesburgonya Alacsony GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
