Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Sűrített paradicsompüré füstölt paprikával, fokhagymával és ecettel Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Száraz szójabab Alacsony GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárazon pörkölt edamame bab Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Szárított citromhéj és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárított narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 Szárított szójakocka Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Szecsuáni chili paszta Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Szezonális gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Színező gyümölcs-zöldséglé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Szorbit Alacsony GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Szója darabok Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Szója göndörödések Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Szója granulátum Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Szójabab spagetti Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Szójabab spagetti zöldséggel és tojással Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 Szójafehérje ropogós Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 szpermidin por Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Szürke renet alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini és csicseriborsó fehérje tál Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini paszta citromlével és mangópürével Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Táplálékkovász Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Tejmentes vaníliabab krém Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tejszínhab Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Teriyaki brokkoli Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Természetes édesítőszer borsmentaolajjal Alacsony GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Természetes joghurt bogyós gyümölcsökkel és zabpehellyel Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Tex mex szósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thai vörös curry paszta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Tölcsér tök Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Töltött káposzta Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Töltött káposzta Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Töltött káposzta paradicsomszószban Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 vadalma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 vegán kávés fehérjepor Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite gluténmentes Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Vegyes friss gyümölcs Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Vegyes magvaj szósz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
vérnarancs Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vérnarancslé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
vesebab Alacsony GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Világoszöld borsó tészta Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Vogel's Low Carb Granola Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Vörös alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörös curry paszta Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Vörös herceg alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vörösbab Alacsony GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Vörösbab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörösbab leves Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Waldorf-saláta Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Zeller gyökér sült Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Zellerhasábok kevés olívaolajon sütve Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zöld alma Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 zöldborsó sárgarépával Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Zöldség sabzi Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Zöldséges chili Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zöldségpástétom Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 zöldségsaláta sonkával Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Zsírtalanított mogyorófehérje por Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Csicseriborsó saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencse és zöldség saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Növényi alapú fehérje étel Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sárga tört lencse főzelék (dal tadka) Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Búzafű por Alacsony GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
cukormentes csokoládé bevonat Alacsony GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Napraforgómag töltelék Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Napraforgómag vaj (édesítetlen, sótlan) Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Lencsés enchilada töltelék (növényi alapú) Alacsony GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Fekete bab tészta Alacsony GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 Kamillakivonat Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 kenyérhelyettesítő Alacsony GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Kurkuma és rozmaring kivonatos fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Savanyúság fűszerek Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto tekercs Alacsony GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasszikus tahini Alacsony GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Friss körte héjjal, pépesítve Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Héjas körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Kockára vágott körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Körte (héjastul) Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Körte héjjal Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Zöld körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Főtt egész zöld lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 főtt lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Főtt lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gőzölt egész lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Lencse (főtt, sótlan) Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 Áfonyás fehérjepor Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Alacsony nátriumtartalmú Worcestershire szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Alma-mangó-maracuja smoothie Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Almapüré Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ananászlé Alacsony GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananászlé Alacsony GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Aranyalma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Articsóka kivonat Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Avokádós csicseriborsó hummusz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ázsiai szezámöntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
