Padlizsános parmezán
Alacsony GI
GL 1.5 / jellemző szelet (30 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Padlizsános parmezán glikémiás indexe 40, magasabb, mint a sima Padlizsán (15). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 1.5.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A cukkini alacsonyabb kalóriasűrűséggel és magasabb mikrotápanyag-tartalommal rendelkezik, mint a hagyományos sült padlizsán.
Grillezett cukkini - GL 1 / 100 g A karfiol több rostot és a keresztesvirágú zöldségek előnyeit biztosítja anélkül, hogy magába szívná a sütőolajat.
Sült karfiolrózsák - Sült padlizsán paradicsommal, fokhagymával és fetasajttalGL 2 / 100 g A panírozás és a sütés elhagyása jelentősen csökkenti a telített zsír- és kalóriatartalmat, miközben az étel szívbarát marad.
Padlizsán formái
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Padlizsán - főtt padlizsánGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
Grillezett padlizsán szeletek olívaolajjal és fűszerekkel - konzerv padlizsánGI 15 · GL 1 / 100 g cannedin oil
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
Sült padlizsán - vörös padlizsánGI 15 · GL 1 / 100 g red
- GI 25 · GL 2 / 100 g bharta
Sült padlizsánpüré - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Padlizsános parmezán a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 13 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó víztartalom a teltségérzetért
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt telítettzsírsav-tartalom
- Gyakran tartalmaz rejtett keményítőt/panírt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Padlizsános parmezán glikémiás indexe?
Padlizsános parmezán glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Padlizsános parmezán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Padlizsános parmezán alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Padlizsán forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Padlizsán formák közül a(z) főtt padlizsán glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Padlizsános parmezán adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
