Teriyaki brokkoli
Alacsony GI
GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Teriyaki brokkoli glikémiás indexe 40, magasabb, mint a sima Brokkoli (10). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.
2026. febr. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
Gőzölt brokkoli - GL 1 / 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brokkoli világos szójaszósszal - GL 2 / 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Brokkoli tahinivel, citrommal és fokhagymával
Brokkoli formái
- GI 10 · GL 1 / 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 / 100 g with light soy sauce Brokkoli világos szójaszósszal
- GI 15 · GL 1 / 100 g salad
Brokkolis saláta - fagyasztott brokkoliGI 15 · GL 1 / 100 g frozen
- főtt brokkoliGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- GI 10 · GL 1 / 100 g steamed Gőzölt brokkoli
- Grillezett brokkoliGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teriyaki brokkoli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 70 kcal |
| Szénhidrátok | 12 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 4 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Rost- és fehérjeforrás
- Alacsony telített zsírszint
- Magas nátriumtartalom
- Hozzáadott cukor
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teriyaki brokkoli glikémiás indexe?
Teriyaki brokkoli glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Teriyaki brokkoli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teriyaki brokkoli alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Brokkoli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Brokkoli formák közül a(z) Brokkoli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Teriyaki brokkoli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
