glutén-mentes élelmiszerek

5455 élelmiszer

Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Gyógynövényes torokspray (zsálya/kakukkfű, édesítőszerek nélkül) — 7/10 Gyógytea — 9/10 Gyógytea — 10/10 Gyógytea (cukormentes) — 10/10 Gyros hús — 4/10 Gyümölcstea — 7/10 Habtejszín szósz — 3/10 Hagyományos feta sajt — 6/10 Hagyományos kávé — 8/10 Hal alaplé — 8.5/10 Hal alaplé — 7.5/10 Hal darabok — 9/10 Hal és makréla tészta — 8/10 Hal filé — 9/10 Hal szósz — 4/10 Hal tészta — 6/10 Halal csirkemell — 9/10 Halal marhahús — 8/10 Halalaplé — 8/10 Halalaplé zselatin — 7/10 Halhús — 9/10 Halikra — 8/10 Halloumi sajt — 6/10 Halolaj — 6/10 Halzselé — 8/10 Hamburger húspogácsa — 6/10 Hamburger húspogácsa — 6.5/10 Harcsafilé — 7/10 Háromszög túró — 5/10 Hársvirág — 8.5/10 Harzer sajt — 8/10 hátsó szalonna — 5.5/10 Hátszín — 7/10 Hátszín — 5/10 Hátszín marhahús — 6.5/10 Hátszín steak — 8.5/10 Havarti sajt — 4/10 Házi alacsony nátriumtartalmú kelesztő keverék (krém tartár és minimális szódabikarbóna) — 7/10 Házi csirkehúsleves alaplé — 9/10 Házi marhahús lé (természetes csöpögésekből, só hozzáadása nélkül) — 8/10 Házi olívaolajos majonéz — 6/10 Házi sült sonka — 8/10 Hegyi kolbász — 3/10 Hegyi sajt — 6/10 Héjas tenger gyümölcsei — 8/10 Hém vas (sovány marhahúsból) — 8.5/10 Hering lenmagolajban — 7/10 Hering olajban hagymával — 7/10 Hering vízben — 8/10 Hermesetas Édesítőszer — 2/10 Hibiszkusz gyógynövény tea — 9/10 Hickory füst íz — 2/10 Hideg főzött kávé — 9/10 Hideg sült hús — 4.5/10 Hidegen áztatott gyógynövény tea — 10/10 Hidegen áztatott zöld tea cseresznyével (hozzáadott cukor nélkül) — 9/10 Hidegen sajtolt lenmagolaj — 5/10 Hidegen sajtolt olívaolaj — 8/10 Hidegen sajtolt repceolaj — 6/10 Hidrogénezett növényi olaj — 1/10 Hidrogénezett zsír — 1/10 Hidrolizált növényi fehérje (szójával) — 5.5/10 Hidroxipropil-metilcellulóz — 6/10 Himalája só — 4/10 Hochland sajtkrém — 4/10 Hollandi mártás — 4/10 Homár — 8/10 Homárhús — 8.5/10 hot dog kolbász — 2/10 Hús — 6/10 Húskolbász — 4/10 Húsleves — 4/10 Húsleves — 7/10 Húspálcika — 3/10 Húspogácsa — 6/10 Inactive yeast — 6/10 Indító kultúra — 8/10 Inozitol — 8.5/10 Instant fekete tea — 8.5/10 Instant kávépor — 6/10 Ír vaj — 4/10 Ismeretlen élelmiszer — 2/10 Isopure Clear vegyes bogyós fehérjepor — 5/10 Istennő öntet — 4/10 Ízesítő (beleértve a koffeint) — 3/10 Ízesítő kockák — 1/10 Ízfokozó MSG nélkül — 2/10 Jack Daniel's Tennessee Whiskey — 1/10 Jalapeno krémsajt — 5/10 Jalapeño ranch öntet — 3/10 Jarlsberg sajt — 5/10 Jég — 6/10 Jégkockák — 8/10 Joghurt indító kultúra — 9/10 joghurtvaj — 4.5/10 Jód — 7/10 Juhhús — 6/10 Juhsajt — 6/10 Kackavalj sajt — 5/10 kacsa hús — 5/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.