Nisko GO
4.449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
mješavina divljeg voća Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Mješavina rezanaca od crnog graha i tikvica Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Mješavina suhih ili svježih začinskih trava Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Mješavina voća i povrća Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
mješavina začina bez soli Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Mlaćenica od jagode Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Mlijeko s kakaom Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 Mousse od crvenog ribiza Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
mrkva i čili na tavi Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Namaz od oraha i cimeta s prirodnim sladilom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 napitak od jabuke i mente Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
napitak od zobi Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 napitak od zobi i kokosa Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 Napitak od zobi i soje s vanilijom Alpro Barista Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
narezane naranče, grejpa i avokada Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Naribana repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
natto Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermentirana soja) Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 nefiltrirani sok od jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
neprerađene crne leće s netaknutom ljuskom Nizak GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
nježni humus s pečenom bundevom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
obični grčki jogurt s jabukama kuhanim u cimetu Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Okruglica od mesa Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
okus rajčice Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Organski sok od jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprika namaz Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprika pasta Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Pasirano smrznuto bobičasto ili koštuničavo voće (bez dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta od đumbira i češnjaka Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 pečena ljutika Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni hrskavi luk u kriškama (minimalno ulja) Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni luk Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni zalogaji od tikvica Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peršin korijen Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
pesto od rajčice Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
physalis Nizak GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pileća juha pozole Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Pileći temeljac s rezancima Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
piletina gyros Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
pire od jagode Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
pire od malina Nizak GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od marelica Nizak GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
pire od pečene bundeve Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od rena Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
pire od slanutka i kakaa Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pire od svježih breskvi Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
pistaći namaz Nizak GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 Pivo 6% vol. Visok GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 pivo s medom Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 plosnata breskva Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Plosnata breskva Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 pohani pureći šnicl Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Polovica breskve Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Poriluk i mješavina graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Povrtni kare-kare Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 povrtni thoran Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
prah biljnog proteina s vanilijom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Preljev od kikirikija Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Priprema od bundeve i mrkve Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Prirodni skyr s komadićima svježeg manga Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
proteinski hrskavići Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
proteinski prah s okusom kolačića Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Pržena cvjetača s rižom i slanutkom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 pržena krvavica Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 prženi pileći batak Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
prženi riblji file Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
pšenični dekstrin Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
puding od borovnice i chia sjemenki Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
quark mango i pasionka Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
rajčica curry Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Redukcija rajčice Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Repa na kockice Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 riblja kobasica Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Rolada od špinata s humusom i dimljenom pastrvom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Salata od brokule i leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
salata od cikle Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salata od cikle i mrkve Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 salata od cikle s jogurtom i jabukom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Salata od krabovih štapića s mrkvom i majonezom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
salata od mrkve i jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
salata od proklijalih zelenih gramova Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Sambal čili pasta Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Sarma od leće Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sezamova pasta s ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
shot od bobičastog voća Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
sirovi kriške luka s humusom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr s okusom tiramisua Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
slanina omotana oko vodene kestene Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Slatki omlet od soje (telur dadar kecap) Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Slatko-kisela salata Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Šljiva Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Smeđi umak Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
smoothie od bademovog ili zobenog mlijeka s voćem i chia sjemenkama Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Smoothie od bobičastog voća Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie od malina Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Smoothie od manga, špinata i chia sjemenki Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie od voća i povrća Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
