malinov sok
Nizak GI
GL 6 po tipična šalica (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana u usporedbi s cijelim voćem
malinov sok ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Cjelovita vlakna usporavaju apsorpciju glukoze, značajno smanjujući inzulinski odgovor u usporedbi sa sokom.
Zamrznute maline - GL 1 na 100 g Eliminira koncentrirane voćne šećere uz zadržavanje okusa, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Voda s svježim malinama i chia sjemenkama
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
malinov sok je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ugljikohidrati | 10.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.5 g |
| Prirodni | 9.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bez dodanih šećera
- Nizak udio vlakana u usporedbi s cijelim voćem
- Tekući oblik uzrokuje brži porast šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks malinov sok?
malinov sok ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li malinov sok prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
malinov sok ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako malinov sok utječe na šećer u krvi?
malinov sok ima glikemijsko opterećenje 4 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri malinov sok u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
