IG bas

5 236 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Moutarde sans sucre CG 2 / 100 g 8/10 Mûre CG 2 / 100 g 8/10 Mûre congelée CG 2 / 100 g 9/10 Mûres CG 2 / 100 g 9/10 Mûres surgelées CG 2 / 100 g 9/10 Natto au kimchi CG 2 / 100 g 8/10 Navet CG 2 / 100 g 9/10 Navet mariné CG 2 / 100 g 6.5/10 Noix de cajou non salées CG 2 / 100 g 8/10 Noix de macadamia grillées enrobées de chocolat noir 90% CG 2 / 100 g 8/10 Noix et graines crues ou grillées non salées mélangées CG 2 / 100 g 8/10 Noix mélangées CG 2 / 100 g 9/10 Nouilles de courgettes à la sauce tomate maison et bœuf haché maigre CG 2 / 100 g 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) CG 2 / 100 g 9/10 Œuf végétalien CG 2 / 100 g 7.5/10 œufs brouillés aux légumes CG 2 / 100 g 7/10 Œufs brouillés aux tomates CG 2 / 100 g 7/10 Oignon mariné CG 2 / 100 g 7/10 Oignons cuits CG 2 / 100 g 9/10 Okra rôti au four à l'huile d'olive CG 2 / 100 g 9/10 Omelette chinois CG 2 / 100 g 7.5/10 Pad thaï aux nouilles shirataki CG 2 / 100 g 7/10 Pain à la farine d'amande CG 2 / 100 g 7/10 Pain de viande de dinde CG 2 / 100 g 6/10 Pamplemousse rouge CG 2 / 100 g 9/10 Parmesan végétal CG 2 / 100 g 7/10 Passata de tomate CG 2 / 100 g 9/10 Pâte à choux à la farine d'amande CG 2 / 100 g 6.5/10 Pâte à pizza faible en glucides CG 2 / 100 g 7/10 Pâte d'arachide CG 2 / 100 g 8/10 Pâte d'herbes (fenugrec et épices) CG 2 / 100 g 7/10 Pâte de cacao CG 2 / 100 g 8/10 Pâté de champignons CG 2 / 100 g 7.5/10 Pâte de curry CG 2 / 100 g 9/10 Pâté de gibier CG 2 / 100 g 6/10 Pâte de graines de pavot sans sucre CG 2 / 100 g 6/10 pâte de moutarde CG 2 / 100 g 6/10 Pâte de noisette CG 2 / 100 g 9/10 Pâte de piment CG 2 / 100 g 7/10 Pâte de piment, gingembre, citronnelle et zeste de citron vert CG 2 / 100 g 9/10 Pâte de poivron rouge grillé CG 2 / 100 g 8/10 Pâte de raifort CG 2 / 100 g 9/10 Pâtes au poisson et légumes CG 2 / 100 g 7.5/10 Pâtes légères aux légumes rôtis CG 2 / 100 g 8/10 Pavlova à l'érythritol CG 2 / 100 g 4/10 Pesto à la pistache CG 2 / 100 g 6/10 Pesto aux poivrons rouges CG 2 / 100 g 6/10 Pesto aux tomates séchées CG 2 / 100 g 7/10 Pesto de poivre CG 2 / 100 g 7/10 pesto rouge CG 2 / 100 g 4/10 Petit pain faible en glucides CG 2 / 100 g 8/10 Petit Suisse 0% CG 2 / 100 g 6/10 Petits pois CG 2 / 100 g 9.2/10 Pickle indien épicé CG 2 / 100 g 5.5/10 Pignons CG 2 / 100 g 8/10 Piments cerise farcis au fromage frais CG 2 / 100 g 5/10 Poire non mûre CG 2 / 100 g 9/10 Poireaux CG 2 / 100 g 8/10 poireaux à la crème CG 2 / 100 g 6/10 Pois gourmands CG 2 / 100 g 9/10 Poivron farci CG 2 / 100 g 6.5/10 Poivron mariné CG 2 / 100 g 7/10 Poivrons farcis au fromage CG 2 / 100 g 6/10 Poivrons farcis au fromage blanc et à la ciboulette CG 2 / 100 g 8.5/10 Poivrons farcis au yaourt grec, aneth et ail CG 2 / 100 g 9/10 Porc rôti aux pruneaux CG 2 / 100 g 6.5/10 Poudre de cacao avec lait d'avoine non sucré CG 2 / 100 g 8/10 Poudre de protéine claire ananas fruit de la passion CG 2 / 100 g 6/10 Poudre de protéine de lactosérum CG 2 / 100 g 6/10 Poudre de spiruline CG 2 / 100 g 9/10 Poudre de spiruline CG 2 / 100 g 9/10 Poudre de thé chai sans sucre CG 2 / 100 g 6/10 Poudre de yaourt grec à la protéine CG 2 / 100 g 7/10 Poulet à la noix de coco CG 2 / 100 g 7.5/10 Poulet au beurre CG 2 / 100 g 6/10 Poulet au curry CG 2 / 100 g 8/10 Poulet au paprika CG 2 / 100 g 6.5/10 Poulet Coronation CG 2 / 100 g 5/10 Poulet végétal CG 2 / 100 g 6/10 Pousses de haricot mungo CG 2 / 100 g 10/10 Premier Protein Orange Cream Swirl CG 2 / 100 g 3/10 Probiotiques CG 2 / 100 g 8/10 Protéine de lactosérum native CG 2 / 100 g 6/10 Protéine de pois chiche CG 2 / 100 g 7/10 Protéine en poudre peu transformée avec cacao cru CG 2 / 100 g 8/10 Protéine Vega CG 2 / 100 g 6/10 Protéine végétale en poudre CG 2 / 100 g 7/10 Prune cerise jaune CG 2 / 100 g 9/10 Pudding de chia aux fruits rouges et lait d'amande non sucré CG 2 / 100 g 9/10 Pudding riche en protéines CG 2 / 100 g 6/10 Pulpe de tomate CG 2 / 100 g 9/10 Purée de chou-fleur à la pâte de sésame et aux herbes CG 2 / 100 g 9/10 Purée de chou-fleur et champignons aux graines de chanvre CG 2 / 100 g 9/10 Purée de citron CG 2 / 100 g 9/10 Purée de gingembre CG 2 / 100 g 8/10 Purée de graines de tournesol CG 2 / 100 g 7/10 Purée de mûres CG 2 / 100 g 8/10 Purée de poivron rouge et ail CG 2 / 100 g 9/10 Purée de poivron rouge et tomate CG 2 / 100 g 8/10 Purée de tomates CG 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.