Pignons
IG bas
CG 2.7 par tasse (135 g) · CG 2 pour 100 g
- Riche en graisses insaturées saines
- Haute densité calorique
Pignons a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (135 g) ajoute une charge glycémique de 2.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2346392 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.9 pour 100 g Ils offrent une teneur en fibres et en acide alpha-linolénique nettement plus élevée, ce qui est plus bénéfique pour la sensibilité à l'insuline.
Graines de lin trempées - CG 2.1 pour 100 g Les noix offrent un meilleur rapport entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 et une capacité antioxydante globale plus élevée.
Noix - CG 1 pour 100 g Ils contiennent des niveaux beaucoup plus élevés de fibres solubles, ce qui aide à stabiliser les niveaux de glucose sanguin plus efficacement que les pignons de pin.
Graines de chia
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pignons fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 9 g | 0.2 |
| 1 portion | 28 g | 0.6 |
| 1 tasse | 135 g | 2.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 673 kcal |
| Glucides | 13.1 g |
| Sucres (total) | 3.6 g |
| Naturels | 3.6 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.7 g |
| Solubles | 1.1 g |
| Insolubles | 2.6 g |
| Protéines | 13.7 g |
| Lipides | 68.4 g |
| Saturés | 4.9 g |
| Insaturés | 61 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en graisses insaturées saines
- Faible impact glycémique
- Haute densité calorique
- Faible rapport fibres/calories
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pignons ?
Pignons a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (135 g) a une charge glycémique de 2.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Pignons est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pignons a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Pignons affecte-t-il la glycémie ?
Pignons a une charge glycémique de 2 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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