Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Lutong puting beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
lychee fruit puree Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangga Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango cube Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 mango drink Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
mango sorbet Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangosteen Mababa ang GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mataas na protina na balot Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
mataas na protina na rice pudding Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 meryenda ng nayon ng reindeer Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Mexican seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Millet cheesecake Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 Mini Ravioli na may Baka sa Tomato Sauce Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip salad dressing Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
miso Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 mixed drink Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 mussels na tempura Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 mustasa ng pipino Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nilagang barley Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Nilagang berdeng gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 nilagang fava beans Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 nopal tortillas Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Oat plant creamer Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
omlet na buong butil na harina Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Palaman na keso Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
palay na balat Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
palsipikadong crab stick Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Paprika powder Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Patatas at pointed gourd curry Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Pâté en croûte Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
pinafermentang paste ng beans Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Pinakuluang berdeng gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 Pinatuyong sili, dinurog Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Pinot grigio Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinya sa lata na piraso Katamtaman ang GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Pork schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
pritong kotlet Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 pritong manok na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
pritong soy cutlet Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 pritong tempura na pugita Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
pritong tinapay na tuna Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Protein bun Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
protein ice cream salted caramel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Prutas na mousse Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 puding na gatas ng kambing na may tsokolate Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
pulang sili flakes Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pulbos na cayenne pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
pulbos na leek Mababa ang GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng acai berry Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
pulbos ng kabute ng reishi Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng pulang sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 puting ubas Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa na may garbanzos at gulay Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
raspberry jam na walang asukal Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 Raw cashew paste Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 resistant starch Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rice congee Mataas ang GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 Rutabaga na inihaw sa olive oil at mga herbs Mataas ang GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
sabaw na paminta Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Salmon at spinach croquette Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
salsa ng mais at itim na bean Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Sariwang paprika Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sarsa ng burger Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Sarsa ng labanos Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
sawsawang linga at luya Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sebada at garbanzos (niluto, halo) Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Semi-dry cherry tomatoes Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Sex on the beach cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 shepherd's pie Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake mushroom seasoning Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Mababa ang GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 Soup noodles Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
soy kebab Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spanish seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
spring rolls na may laman na manok na walang taba Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Ssamjang sauce Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Surimi sticks Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Tarama salad Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura octopus Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
textured soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu pouch Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Trio Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropikal na prutas Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tsokolate mint chip bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Tsokolate pudding Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 tuna pie Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
tuyong sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
tuyong sili de árbol Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
