Mga pagkain na walang sulpite

10,865 pagkain

Mga pagkain na walang idinagdag na sulpite. Ginagamit ang sulpite para mapreserba ang pinatuyong prutas, alak at ilang processed foods. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Harina ng garbanzos GL 2 / 100 g 9/10 haskap berries GL 2 / 100 g 9.5/10 hatch chile sauce GL 2 / 100 g 7/10 hazelnut extract GL 2 / 100 g 8/10 Herb paste (fenugreek at mga pampalasa) GL 2 / 100 g 7/10 Hering sa sarsa ng kamatis GL 2 / 100 g 7/10 Hibiscus GL 2 / 100 g 9/10 high protein low carb bun GL 2 / 100 g 7/10 high protein steamed latte GL 2 / 100 g 6/10 High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamon GL 2 / 100 g 8/10 Hilaw na gulay na may hummus dip GL 2 / 100 g 9/10 Hindi matamis na Greek yogurt na may sariwang hiwa ng peach GL 2 / 100 g 8/10 Hinimay na malunggay na may suka ng mansanas at tubig GL 2 / 100 g 8/10 hiniwang hilaw na gulay GL 2 / 100 g 9/10 Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit) GL 2 / 100 g 8/10 Homemade light coconut curry sauce GL 2 / 100 g 7/10 Homemade na bola-bola ng isda na may gulay at herbs GL 2 / 100 g 7/10 Homemade rye sourdough soup GL 2 / 100 g 7/10 Homemade vinegar mustard sauce GL 2 / 100 g 6.5/10 Horseradish paste GL 2 / 100 g 9/10 hummus-based creamy salad dressing GL 2 / 100 g 7/10 Hunter's stew GL 2 / 100 g 5/10 Ice cream na walang asukal GL 2 / 100 g 8/10 iced latte GL 2 / 100 g 4/10 Icelandic-style skyr yogurt na may sariwang katas ng dayap GL 2 / 100 g 8/10 Indian gooseberry GL 2 / 100 g 10/10 inihaw na baboy na may mga prune GL 2 / 100 g 6.5/10 Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na cauliflower bhaji GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na cauliflower, broccoli, at zucchini curry (minimal na langis, mga halamang gamot) GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na dibdib ng pabo na may mga inihaw na gulay GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na dinurog na talong GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na gulay na kebab GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na hiwa ng cauliflower na may magaan na almond flour coating GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na hiwa ng singkamas GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na kale chips GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na kamatis GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na pulang paminta at sarsa ng kamatis GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na pulang paminta at tomato puree GL 2 / 100 g 8/10 inihaw na pulang paminta na paste GL 2 / 100 g 8/10 inihaw na pulang paminta spread GL 2 / 100 g 7/10 Inihaw na pulang sarsa ng sili GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na seitan GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na sibuyas GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may heirloom tomatoes, bawang, at kesong feta GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may tomato sauce at nutritional yeast GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na tempeh GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na turnip cubes GL 2 / 100 g 9/10 Inuming kakaw GL 2 / 100 g 7/10 Inuming may hibla GL 2 / 100 g 7/10 inuming yogurt na may protina at strawberry GL 2 / 100 g 6/10 Isang dakot ng mga nogales at isang piraso ng dark chocolate GL 2 / 100 g 8/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Italian wedding soup GL 2 / 100 g 6/10 itim na kurant GL 2 / 100 g 9/10 itim na kurant GL 2 / 100 g 9/10 itim na pulang kurant GL 2 / 100 g 9/10 Jerusalem artichoke GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry GL 2 / 100 g 9/10 Kakao na halo ng skim milk GL 2 / 100 g 8/10 kale GL 2 / 100 g 9/10 Kalops stew GL 2 / 100 g 6/10 kamatis at sibuyas GL 2 / 100 g 9/10 Kamatis sa lata GL 2 / 100 g 8/10 kamatis sa sour cream GL 2 / 100 g 7/10 kape na may gatas na oat GL 2 / 100 g 6/10 kapuchino na may gatas GL 2 / 100 g 7.5/10 karela bharta GL 2 / 100 g 8/10 karne na patties GL 2 / 100 g 5/10 katas ng key lime GL 2 / 100 g 9/10 katas ng luya GL 2 / 100 g 8/10 katas ng seresa na pinahiran at pinatamis ng stevia GL 2 / 100 g 7/10 Katatas ng dayap GL 2 / 100 g 8/10 kaviar GL 2 / 100 g 3/10 Kebab sauce (vegan) GL 2 / 100 g 3/10 Keto snack mix GL 2 / 100 g 7.5/10 Klasikong beef stew GL 2 / 100 g 7/10 Klasikong giniling na meatballs GL 2 / 100 g 6.2/10 Klasikong ranch dressing GL 2 / 100 g 3/10 Klasikong ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Klasikong sarsa ng paminta GL 2 / 100 g 6/10 Kultadong walang-tabang gatas GL 2 / 100 g 7.5/10 labanos at karot GL 2 / 100 g 9/10 lactose-free light milk drink GL 2 / 100 g 6/10 Lamb curry GL 2 / 100 g 6/10 layered salad GL 2 / 100 g 5/10 Lean grass-fed beef meatballs (minimal processing) GL 2 / 100 g 5/10 leek salad GL 2 / 100 g 9/10 Light yogurt mustard sauce GL 2 / 100 g 8/10 lobster bisque GL 2 / 100 g 5/10 low carb bread GL 2 / 100 g 7/10 Low carb bun GL 2 / 100 g 8/10 low carb cookie GL 2 / 100 g 5/10 Low carb pizza dough GL 2 / 100 g 7/10 Lupin-based na alternatibo sa yogurt GL 2 / 100 g 6/10 lutong halo ng gulay GL 2 / 100 g 8/10 maalat na seitan GL 2 / 100 g 7/10 Maanghang na atsarang Indian GL 2 / 100 g 5.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.