Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Kape na chicory na may gatas ng niyog Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kape na may gatas na walang asukal Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kape na tsikori Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kape na walang lactose na may gatas (walang asukal) Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kape ng barley Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kapuchino Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
katas ng aloe vera Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Katas ng hindi almirol na gulay (pipino, kintsay, spinach), walang idinagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 katas ng prickly pear Mababa ang GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 katas ng singkamas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Katas ng spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Katyk salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kebab ng kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kefir grains Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir ng gatas ng niyog Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir sarsa Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kelp Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kelp powder Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Keso na may banilya at xylitol Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso na may kamatis Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
kesong gawa sa almendras Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kesong vegan na gawa sa almendras Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
king trumpet mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Klasikong guacamole Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasikong tzatziki Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha ng Tanglad Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha tea Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Körözött Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött cheese spread Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Krakus borscht Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 krem ng abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kremadong spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kremang niyog na may banilya at pampatamis na prutas ng monghe Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kremang sarsa ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kulitis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kurt cheese Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Labneh keso Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh mula sa low-fat yogurt na may mga halamang gamot at pipino Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh mula sa natural na yogurt Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lactose-free cottage cheese 5 percent Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactose-free kefir Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lactose-free quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactose-free semi-skimmed curd cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactose-free skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Mababa ang GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Lamb's lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lavender Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lean grass-fed beef tips na niluto sa kawali na may cauliflower florets at pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Lean ground turkey na ginisa kasama ang riced cauliflower at mga herbs Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lean na manok at halo-halong gulay na nilaga (walang balat, kaunting asin) Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Lean turkey breast na may broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 leek sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lemon vinaigrette Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
letsugas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lettuce na may yogurt dressing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lettuce ng tupa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ligaw na asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ligaw na bawang Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lilang mga beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lion's mane mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lion's mane mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Liquid aminos Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Liquid soy protein concentrate Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Liquid soy protein concentrate Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 low carb chocolate pudding Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 low sodium pancake Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 low-calorie garlic sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Low-fat curd cheese na may nigella seeds Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Low-fat Greek yogurt na may pulbos ng mustasa Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Low-fat na sopas ng manok at gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Low-sodium nori flakes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
maalat na fennel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Maanghang na sabaw ng ramen Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
maanghang na sarsa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
maanghang na sarsa ng jalapeño chili Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Maanghang na sawsawan Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
maasim na gatas Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 maasim na sabaw Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-taba na keso na may halo ng pipino at mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-taba na yogurt na chili herb sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Macadamia nuts Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Magaan na ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Magaan na salad na may lutong salmon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mahabang matamis na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
makadamya Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
makinis na cherry mousse Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
malamig na sopas ng pipino at yogurt Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Malapot na sabaw ng isda Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Malinamnam na abokado, basil, at bawang pesto Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 malinaw na sabaw ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Malutong na halo ng hilaw na broccoli, pulang sibuyas, at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Manchurian wild rice Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
