Mga pagkain na walang soya

10,076 pagkain

Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

hiniwang sariwang kamatis na may basil, perehil, at katas ng lemon GL 1 / 100 g 9/10 hipon sa tomato sauce GL 1 / 100 g 7/10 Hiwa ng hilaw na zucchini na may walnuts GL 1 / 100 g 9/10 hiwa-hiwang ham ng pabo GL 1 / 100 g 4/10 Hiwa-hiwang roast beef na may inihaw na broccoli o zucchini GL 1 / 100 g 8/10 hiwang kamatis GL 1 / 100 g 9/10 Homemade almond butter, cocoa, at erythritol spread GL 1 / 100 g 7/10 Homemade cherry juice, gelatin, at erythritol jelly GL 1 / 100 g 7/10 Homemade gazpacho na walang asin GL 1 / 100 g 9/10 Homemade hemp seed yogurt GL 1 / 100 g 7/10 Homemade lemon jam na may stevia/erythritol GL 1 / 100 g 8/10 Homemade na almond flour ginger cookies GL 1 / 100 g 7/10 Homemade na sabaw ng salmon at madahong gulay GL 1 / 100 g 9/10 Homemade vegetable juice (walang dagdag na asin) GL 1 / 100 g 9/10 honey mushrooms GL 1 / 100 g 9/10 Hot cocoa na may stevia GL 1 / 100 g 9/10 Hummus na may lemon at bawang GL 1 / 100 g 9/10 Hummus na walang asukal at mababa ang sodium GL 1 / 100 g 8/10 Iba't ibang gulay GL 1 / 100 g 10/10 Icelandic-style strained yogurt na may tinadtad na chives GL 1 / 100 g 8/10 Inasnan na bay bolete na kabute GL 1 / 100 g 6.5/10 Inasnan na capers GL 1 / 100 g 5/10 Inasnan na jalapeños GL 1 / 100 g 6/10 Inatsarang plum GL 1 / 100 g 6/10 inihaw na artichoke GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na asparagus GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na bell pepper GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na bell pepper GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na berdeng sibuyas GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na Brussels sprouts GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na cauliflower hummus GL 1 / 100 g 9.5/10 inihaw na cauliflower steak GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na damong-dagat GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na dibdib ng manok na may spinach, walnuts, at olive oil vinaigrette GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na endive GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na endive GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na fennel GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na halo ng bell peppers, zucchini, at spinach GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na kalahating zucchini na may bawang, langis ng oliba, at mga halamang gamot GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na kamatis GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na karne ng manok na may halo ng gulay GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na King Trumpet Mushroom GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na labanos na may mga herbs at avocado oil o tahini GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na maalat na buto ng kalabasa GL 1 / 100 g 6/10 inihaw na manok na salad GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na omelette na may itlog, spinach, kabute, at kaunting langis GL 1 / 100 g 8/10 inihaw na oyster mushroom GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na pulang paminta na mash GL 1 / 100 g 8/10 inihaw na scallions GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na sili na padron GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na sitaw GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na sitaw GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na sitaw GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na tomato salsa (walang dagdag na asin) GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na ugat ng chicory na inumin GL 1 / 100 g 8/10 inik na gulay GL 1 / 100 g 6/10 Intsik na broccoli GL 1 / 100 g 9.5/10 inuming gata ng niyog GL 1 / 100 g 3/10 inuming gatas ng almendras GL 1 / 100 g 7/10 inuming gulay GL 1 / 100 g 9/10 Inuming inihaw na barley GL 1 / 100 g 7/10 inuming yogurt GL 1 / 100 g 6/10 Isdang istilong Moroccan GL 1 / 100 g 8/10 Isolate ng protina ng gisantes GL 1 / 100 g 6/10 Italian salad na walang kamatis GL 1 / 100 g 8.5/10 Italian-style cheese spread GL 1 / 100 g 6.5/10 itim na aronia GL 1 / 100 g 10/10 itim na kamatis GL 1 / 100 g 10/10 itim na karot na pangkulay GL 1 / 100 g 8/10 itim na radish GL 1 / 100 g 9/10 Itim na tainga ng kahoy na kabute GL 1 / 100 g 10/10 itim naim GL 1 / 100 g 9.5/10 Itlog na pasta na may abokado at dayap GL 1 / 100 g 7.5/10 ivy gourd GL 1 / 100 g 9/10 Japanese-style Cold Onion Salad GL 1 / 100 g 9/10 Jicama sticks, tinimplahan at inihurnong GL 1 / 100 g 9/10 jilo GL 1 / 100 g 9/10 kabute GL 1 / 100 g 9/10 Kabute na may Palaman na Keso GL 1 / 100 g 7/10 Kabute ng Chanterelle GL 1 / 100 g 9.8/10 kabute ng kantarela GL 1 / 100 g 9.5/10 Kabute ng talaba GL 1 / 100 g 9/10 Kabute sa olive oil GL 1 / 100 g 8/10 kabuteng champignon GL 1 / 100 g 10/10 kabuteng nameko GL 1 / 100 g 10/10 Kabuting gatas GL 1 / 100 g 9.5/10 kalabasa GL 1 / 100 g 9.5/10 Kalabasa GL 1 / 100 g 9.5/10 Kalabasa GL 1 / 100 g 10/10 Kalamata olives GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olives na mababa ang sodium GL 1 / 100 g 7/10 Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon GL 1 / 100 g 10/10 kale at repolyo slaw na may apple cider vinegar at mga halamang gamot GL 1 / 100 g 10/10 Kale microgreens GL 1 / 100 g 10/10 Kale na ginisa sa langis ng oliba at katas ng lemon GL 1 / 100 g 9/10 Kale salad na may avocado at hemp seeds GL 1 / 100 g 9/10 Kale salad na may walnuts at olive oil GL 1 / 100 g 9/10 kale spinach pesto GL 1 / 100 g 8/10 kamatis na date GL 1 / 100 g 9.5/10 kamatis na roma GL 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.