Kalamata olives
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat piraso (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng malusog na monounsaturated fat
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang Kalamata olives ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Kalamata olives
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kalamata olives ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 kutsara | 30 g | 0.3 |
| 1 tasa | 150 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 2.6 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 2.7 g |
| Unsaturated | 18 g |
| Sodium | 2400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng malusog na monounsaturated fat
- Napakababa ng glycemic impact
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Mababa ang density ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Kalamata olives
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kalamata olives?
Ang Kalamata olives ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Kalamata olives para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kalamata olives ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kalamata olives ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Kalamata olives ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Kalamata olives sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Kalamata olives sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
