Inatsarang plum
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang Inatsarang plum ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inatsarang plum ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 33 kcal |
| Carbohydrates | 8.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.6 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 8700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na organic acid tulad ng citric acid
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Kadalasan ay naglalaman ng mga additives tulad ng MSG o mga pampatamis sa modernong pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inatsarang plum?
Ang Inatsarang plum ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Inatsarang plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inatsarang plum ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Inatsarang plum sa asukal sa dugo?
Ang Inatsarang plum ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
hilaw na peras GI 25 -
nilutong mansanas na may kanela GI 40 - Unsweetened applesauce GI 40
-
puree ng mansanas at peras GI 38 -
Katas ng mansanas na walang asukal at luya GI 40 -
hindi matamis na sarsa ng mansanas GI 53 -
pinurong aprikot GI 34 -
halo ng mga berry (blueberries, raspberries) na walang dagdag na asukal GI 30
Suriin ang Inatsarang plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
