Macadamia nuts
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat piraso (28 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mataas na monounsaturated fat content
- Mataas na calorie density
Ang Macadamia nuts ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Macadamia nuts ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 3 g | 0 |
| 1 kutsara | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 tasa | 134 g | 1.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 718 kcal |
| Carbohydrates | 13.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.6 g |
| Natural | 4.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.6 g |
| Natutunaw | 2.6 g |
| Hindi natutunaw | 6 g |
| Protina | 7.9 g |
| Taba | 75.8 g |
| Saturated | 12.1 g |
| Unsaturated | 63.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na monounsaturated fat content
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na source ng fiber
- Mataas na calorie density
- Mababang protina
- Mababang water content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Macadamia nuts?
Ang Macadamia nuts ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Macadamia nuts para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Macadamia nuts ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Macadamia nuts sa asukal sa dugo?
Ang Macadamia nuts ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Macadamia nuts sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
