Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Burgundin sienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Calamansi-mehu Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Caprese-salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 chayote Matala GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chia-manteli-heraproteiinivanukas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chia-siemen- ja erytritoli-hillo Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chia-siemenpuuro Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Chia-täyte Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöillä Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chian siemenet makeuttamattomassa mantelimaidossa Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiasiemen suklaavanukas (stevialla/munkkhedelmällä makeutettu) Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 chili-posole Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-valkosipulikastike etikalla ja makeutusaineella Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chililehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw-salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon-misokeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Daikon-retikka suolattu vähäsuolaisena ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daikonretikan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 durran lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich-leipäannos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
endiivisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 endiviini-kinkkurulla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Erittäin kiinteät tofunauhat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 eru-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritoli Matala GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Escarole Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 etikkakardoni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 etikkakesäkurpitsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 etikkasäilötty kyssäkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 etikkasäilötty munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Etikkasäilötyt jalapenoviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 etikkasäilötyt pitkät pavut Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Eucheuma seaweed Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Falun sausage Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fenkoli Matala GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentoidut sinapinsiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentoidut vihannekset (ei lisättyä suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermentoitu chilitahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentoitu kiinankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fermentoitu punajuurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentoitu tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fermentoitu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Florina-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtin vihreä kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 fresnochili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gem-kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginseng-uutetta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gluteeniton soijakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Gluteeniton tamari, omenaviinietikka ja tulinen sinappikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 greippitee Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grillattu fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillattu kana- tai kalkkunasalaattikääre Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu kana-shawarma Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillattu kanasalaatti lehtivihanneksilla ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu kevätsipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu kukkakaalipihvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu osterivinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillattu tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu vihreä papu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillatut artisokat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillatut padron-paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillatut paprikat, kesäkurpitsa ja pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole persiljalla ja avokadolla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarpapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki-oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hamppupohjainen jogurtin korvike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hamppuproteiinijauhe Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hampunsiemenillä rikastettu raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 hapan liemi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Hapankaali sienillä ja pekonilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
hapanmaito Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
happomarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 harmaasienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Hatch-chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 haudutettu hirvi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Haudutettu kalkkunanrinta tomaatti-yrttikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Haudutetut bataatinlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Helmisipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 herkkusieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Herkkusieniä oliiviöljyssä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 herkkutatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
herne maito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
herne- tai soijaproteiinikuori Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
herneproteiini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Herneproteiini- ja kaakaopirtelö (vedellä tai makeuttamattomalla kasvimaitovaihtoehdolla) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Herneproteiinieriste Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
