Ruoat ilman kala
6 453 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Körözött Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött-juustolevite Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen borssikeitto ilman sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen gazpacho ilman suolaa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen guacamole (avokado, limemehu, yrtit) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kasvismehu (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kotitekoinen sienikastike vähäsuolaisena Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sienipohjainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen vihanneshilloke (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kovaksi keitetyt munat raakojen porkkana- ja kurkkutikkujen kanssa Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus punajuurikeitto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kreikkalainen jogurtti Alfredo-kastike (kevyt) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kreikkalainen jogurtti sokeriton paahdettu kookos vanilja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kreikkalainen jogurtti-kaakaodippi (ei-ravinteellinen makeutusaine) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurttidippi savustetulla paprikalla ja sitruunalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurttiyrttikastike (vähärasvainen, runsas proteiini) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kreikkalainen salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kreikkalaisen jogurtin kuorrute Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuivatetut taron lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattu cistuslehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuivattu tofunnahka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattuja sekoitettuja yrttejä (basilika, oregano, timjami) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut merileväarkit (nori) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kanakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kesäkurpitsa sekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali muussattuna ja paistettuna pieniksi paloiksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali- ja punapaprikakeitto (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaali-uramaki Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman kermaa tai juustoa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalikermakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalin varsi ja lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaalipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kukkakaalirouhe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuninkaallinen torvisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku (raaka, tikuiksi leikattu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku salaatti makeuttamattomalla kasvipohjaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku- ja tomaattisalaatti yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-avokadokeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkkua valkoviinietikassa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkkutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkun, pinaatin ja sellerin mehujuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurpitsan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurpitsansiemenet kuorineen Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurpitsansiemenjauho Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuuma ja hapan keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kuutioitu kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuutioitu sipuli Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuutioksi leikattu selleri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuutioksi pilkotut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvark-juusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kypsennetty sieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Labneh luonnonjogurtista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
labneh vähärasvaisesta jogurtista yrteillä ja kurkulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh-juusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktoositon kermaviili Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
laktoositon maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Laventeli Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali amerikkalainen Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lehtikaali- ja kaalisalaatti omenasiiderietikalla ja yrteillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-kurkkusalaatti oliiviöljyllä ja sitruunalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-pinaattipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtimangoldi- ja vesikrassisalaatti kurkulla, paprikalla ja punasipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtimangoldin ja osittain rasvatetun ricottajuuston seos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehtisalaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Lehtivihannekset (raaka, sekoitettu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Liemi tofulla ja tummilla lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lih täyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
lihakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Luonnollinen makeuttamaton kookosvesi Matala GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Luonnollisesti fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luonnollisesti fermentoitu retiisi probiooteilla ja vähäisellä lisätyllä sokerilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Luonnolliset talven maut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
luumutomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mâche-salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Maitohapero Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Makadamiapähkinä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makea paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Makeuttamaton kasvipohjainen jogurttikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
