CG baja
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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pavo molido cocinado a fuego lento en tomates triturados, hierbas y aromáticos IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 8/10 Revuelto de tomate y huevo (sin azúcar) IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7.5/10 Skyr estilo islandés con zumo de lima fresco IG bajo 36 CG 1.5 / 100 g 8/10 Yogur de cabra 0% IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 yogur griego (5-10% grasa) con menta fresca IG bajo 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 
Yogur natural con linaza y eneldo IG bajo 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 Harina de almendras con hierbas italianas secas IG bajo 15 CG 1.6 / 100 g 8/10 Bebida de vainilla alta en proteínas IG bajo 35 CG 1.6 / 100 g 6/10 
Cerveza ligera IG medio 66 CG 1.6 / 100 g 6/10 
Tortillas de chía y linaza IG bajo 5 CG 1.6 / 100 g 9/10 
Mezcla de semillas IG bajo 5 CG 1.7 / 100 g 9.5/10 
Guayaba madura IG bajo 12 CG 1.7 / 100 g 9/10 
Galletas de nueces y semillas IG bajo 15 CG 1.8 / 100 g 8/10 Mezcla de semillas molidas IG bajo 10 CG 1.8 / 100 g 9/10 
Proteína de almendra IG bajo 15 CG 1.8 / 100 g 8/10 
Almendras blanqueadas IG bajo 15 CG 1.9 / 100 g 8/10 
Copos de almendra IG bajo 15 CG 1.9 / 100 g 9/10 Aceite de chile y ajo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Acerola IG bajo 20 CG 2 / 100 g 10/10 aderezo cítrico IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Aderezo cremoso de hummus IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Aderezo de crema ligera IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Aderezo de salsa de soja con menos sodio y azúcar IG bajo 30 CG 2 / 100 g 4/10 
aderezo de yogur IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Aderezo ranch clásico IG bajo 30 CG 2 / 100 g 3/10 Adobo de verduras IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Agua de avena IG bajo 50 CG 2 / 100 g 7/10 
Aguacate IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Aislado de proteína de suero en polvo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 Albahaca seca IG bajo 5 CG 2 / 100 g 9/10 
Albóndiga de cerdo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Albóndiga frita IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Albóndigas clásicas de carne picada IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.2/10 Albóndigas con salsa de tomate IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Albóndigas de cerdo y res IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Albóndigas de champiñón y nuez IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 Albóndigas de pescado caseras con verduras y hierbas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Albóndigas de pollo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Albóndigas de ternera magra alimentada con pasto IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Albóndigas jugosas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Alcachofa IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Alcachofa de Jerusalén IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Almendras cubiertas de cacao en polvo sin azúcar IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 Alternativa al yogur a base de altramuz IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Altramuces cocidos IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Amla IG bajo 20 CG 2 / 100 g 10/10 
Anacardos sin sal IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Arenque en salsa de tomate IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 arenque frito IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Atún en salsa de tomate IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Atún vegetal IG bajo 40 CG 2 / 100 g 5/10 
Batido de aguacate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Batido de fibra IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Batido de proteína de chocolate IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Batido de Proteína Oikos Chocolate IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Batido de proteína sabor crema de naranja IG bajo 35 CG 2 / 100 g 3/10 
Batido de proteína vegetal IG bajo 40 CG 2 / 100 g 4/10 batido de proteínas café latte IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Batido de proteínas Fairlife Core Power sabor vainilla IG bajo 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Batido de verduras y semillas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Bayas de aronia IG bajo 25 CG 2 / 100 g 10/10 
Bayas de saúco IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Bebida de cacao IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Bebida de fibra IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Bebida de leche de coco IG bajo 41 CG 2 / 100 g 4/10 Bebida de yogur proteico de fresa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Bebida láctea ligera sin lactosa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Berenjena al horno con salsa de tomate y levadura nutricional IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Berenjena asada y triturada IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Berenjena horneada con tomates reliquia, ajo y queso feta IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Bocaditos de calabacín horneados con harina de linaza IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Bocaditos de mantequilla de nueces IG bajo 15 CG 2 / 100 g 7/10 Borsch IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Borscht rojo Winiary IG bajo 40 CG 2 / 100 g 4/10 
Brocheta de verduras y tofu IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Brochetas de verduras a la parrilla IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Brotes de guisante IG bajo 32 CG 2 / 100 g 9/10 Brotes de legumbres IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Brotes de soja IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Brotes de soja mungo IG bajo 25 CG 2 / 100 g 10/10 brócoli asado IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Brócoli con salsa blanca IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Brócoli con tahini, limón y ajo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Caballa en salsa de tomate casera IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Cacahuete cocido con cáscara IG bajo 14 CG 2 / 100 g 8/10 
Cacao con leche desnatada IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Cacao en polvo con leche de avena sin azúcar añadida IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Café con leche IG bajo 39 CG 2 / 100 g 7.5/10 calabaza cocida IG bajo 51 CG 2 / 100 g 9/10 
Calabaza espagueti IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Caldo de pollo ligero con quinoa y verduras no almidonadas IG bajo 40 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Caldo de verduras con lentejas o garbanzos IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 capuchino de leche de avena con caramelo sin azúcar IG bajo 45 CG 2 / 100 g 6/10 capuchino de leche de soja IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Capuchino de soja pequeño IG bajo 45 CG 2 / 100 g 8/10 Carambola IG bajo 36 CG 2 / 100 g 9/10 
Caramelos de gelatina y xilitol IG bajo 7 CG 2 / 100 g 4/10 Carne guisada con verduras IG bajo 38 CG 2 / 100 g 7/10 Carne picada de soja IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Carne picada vegana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
