IG bajo

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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Tofu firme CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu firme estofado con setas frescas y aromáticos CG 1 / 100 g 8/10 Tofu firme horneado con hierbas y especias CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme orgánico con col rizada tostada y semillas de cáñamo/calabaza CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme, sazonado y a la parrilla o al horno CG 1 / 100 g 9/10 Tofu frito en bolsa CG 1 / 100 g 5/10 Tofu marinado en miso CG 1 / 100 g 7/10 Tofu natural CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu rojo CG 1 / 100 g 7/10 Tofu salteado con bok choy y especias CG 1 / 100 g 8/10 Tofu sedoso CG 1 / 100 g 8/10 Tofu sedoso CG 1 / 100 g 8/10 Tofu sedoso mezclado CG 1 / 100 g 8/10 Tomate CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomate a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Tomate de frambuesa CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomate en cubitos CG 1 / 100 g 10/10 Tomate pera CG 1 / 100 g 9/10 Tomate reliquia CG 1 / 100 g 10/10 Tomate roma CG 1 / 100 g 9/10 tomate troceado CG 1 / 100 g 9/10 Tomates CG 1 / 100 g 9/10 Tomates asados CG 1 / 100 g 9/10 Tomates cherry CG 1 / 100 g 9/10 Tomates cherry asados CG 1 / 100 g 9/10 Tomates cherry frescos con aceite de aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Tomates cherry lactofermentados CG 1 / 100 g 9/10 Tomates cherry rojos CG 1 / 100 g 10/10 Tomates congelados CG 1 / 100 g 9/10 Tomates datil CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomates de fresa CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomates de uva CG 1 / 100 g 9/10 Tomates de vid CG 1 / 100 g 10/10 Tomates en cubos CG 1 / 100 g 8/10 Tomates encurtidos CG 1 / 100 g 6/10 Tomates frescos picados con albahaca, perejil y jugo de limón CG 1 / 100 g 9/10 Tomates frescos triturados CG 1 / 100 g 10/10 Tomates marinados CG 1 / 100 g 8/10 Tomates rojos CG 1 / 100 g 10/10 Tomates San Marzano CG 1 / 100 g 10/10 Tomatitos CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomillo fresco CG 1 / 100 g 9/10 Tortilla al horno con huevos, espinacas, champiñones y poco aceite CG 1 / 100 g 8/10 Tortilla con champiñones y aguacate CG 1 / 100 g 8/10 Tortilla con verduras al vapor CG 1 / 100 g 8.5/10 Tortilla de espinacas con semillas de lino molidas CG 1 / 100 g 8/10 Tortilla de huevo CG 1 / 100 g 6/10 Tortilla de requesón y huevo CG 1 / 100 g 8/10 Tortillas de proteína CG 1 / 100 g 8.5/10 Tortita baja en sodio CG 1 / 100 g 7/10 tortita proteica CG 1 / 100 g 7/10 Tortita sin cereales CG 1 / 100 g 8/10 Tortitas de coliflor CG 1 / 100 g 8/10 trompeta de los muertos CG 1 / 100 g 10/10 Trozos de calabacín CG 1 / 100 g 10/10 Tzatziki CG 1 / 100 g 7/10 Tzatziki clásico CG 1 / 100 g 8/10 Umeboshi CG 1 / 100 g 6/10 Vegetales fermentados (estilo chucrut/kimchi) CG 1 / 100 g 8/10 Verdeesuperiores CG 1 / 100 g 9.8/10 Verdolaga CG 1 / 100 g 10/10 verdolaga francesa CG 1 / 100 g 10/10 Verduras CG 1 / 100 g 7/10 Verduras al vapor CG 1 / 100 g 10/10 Verduras amargas con nueces CG 1 / 100 g 9/10 Verduras blanqueadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras cocidas CG 1 / 100 g 9/10 Verduras de hoja CG 1 / 100 g 9.8/10 Verduras de hoja (crudas, mezcladas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja (espinaca y col rizada, crudas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja cocidas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja grandes CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja mixta CG 1 / 100 g 9/10 Verduras de hoja verde CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja verde CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja verde orgánicas frescas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de primavera CG 1 / 100 g 9/10 Verduras en escabeche CG 1 / 100 g 6/10 Verduras encurtidas en vinagre de sidra de manzana con especias CG 1 / 100 g 7/10 Verduras fermentadas CG 1 / 100 g 8/10 Verduras fermentadas CG 1 / 100 g 9/10 Verduras fermentadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras fermentadas naturalmente CG 1 / 100 g 10/10 Verduras mixtas frescas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras salteadas (espinacas o acelgas) CG 1 / 100 g 9/10 Verduras salteadas con huevo CG 1 / 100 g 8/10 Verduras variadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras verdes mixtas crudas CG 1 / 100 g 10/10 Verjus CG 1 / 100 g 9/10 Vinagre balsámico CG 1 / 100 g 6/10 Vinagreta de limón CG 1 / 100 g 9/10 Wakame CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de lechuga con pollo a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de lechuga con pollo o pavo a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de tofu y nori CG 1 / 100 g 7/10 Wraps de verduras CG 1 / 100 g 10/10 Yogur 2% grasa CG 1 / 100 g 7/10 Yogur alto en proteínas CG 1 / 100 g 7/10 Yogur con vainilla natural y eritritol CG 1 / 100 g 8/10
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