Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ψητά μήλα με κανέλα Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
ψητή κολοκύθα Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
ψητή κολοκύθα βουτύρου Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 ψητή κρέμα custard Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Ψωμί πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Ψωμί υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
καφές Χαμηλό GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Ζατάρ Χαμηλό GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Σκληρό άγλυκο τόφου Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Φακές Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ψητό ρολό φακής Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
πίτουρο δίκοκκου σίτου Χαμηλό GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Καβουρδισμένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Τριμμένο λευκό πιπέρι Χαμηλό GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Φακελάκι γλυκαντικού Truvia Χαμηλό GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Ξυλιτόλη Χαμηλό GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 chikuwa Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Granola με ξηρούς καρπούς, σπόρους και ινουλίνη Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Yogur natural azucarado Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Άγριοι μύρτιλοι Χαμηλό GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Αλεσμένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ανακατεμένο από αλεύρι ρεβιθιού για βίγκαν Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Ανάμεικτα λαχανικά Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Ανατο Χαμηλό GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Απομίμηση καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Αρακάς Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Αφλοιωμένο ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Βαλεριάνα με σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Βίγκαν πρωτεϊνική σκόνη με γεύση φουντούκι-νουγκά Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
βούτυρο κάσιους Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Βρασμένα μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Βρασμένα ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
γέμιση με ρεβίθια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Γεύση Καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 Γιαούρτι Oikos με ανάμεικτα μούρα Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Γιαούρτι με μέλι Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 γιαούρτι τύπου Dutchie Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Γλυκαντικό από ολόκληρο φρούτο Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
επιδόρπιο με βραστά φρούτα Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ζύμη μπισκότου με ρεβίθια (με βούτυρο ξηρών καρπών, στέβια/φρούτο μοναχού) Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
ζυμωμένη πάστα ολόκληρων σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 καβουροκεφτές Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Καραμελωμένα κρεμμύδια με βαλσάμικο ξύδι και θυμάρι Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 κάρι με ρεβίθια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 κατεψυγμένο μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
κέικ αμυγδάλου με φυσικά γλυκαντικά Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 κεφτές ρεβιθιού με ρικότα Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 Κίτρινη πάστα κάρυ Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 κίτρινο ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Κόκκινο πιπέρι σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Κοτομπουκιές στη φριτέζα αέρα Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
κοτοσνίτσελ Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Κρέμα κάσιους με κουρκουμά Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
κρέμα φράουλας Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
κρέμα φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Κρεμώδης σάλτσα με παπαρουνόσπορο Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Κύμινο Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Λαζάνια Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Λαζάνια Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Λαζάνια με κιμά Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Λαχανοντολμάς βίγκαν Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους τσία χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο με σπόρους chia Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Μαύρα φασόλια βρασμένα από ξερά Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Μαύρα φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Μεγάλοι βόρειοι φασόλοι Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Μεγάλοι βόρειοι φασόλοι χωρίς κονσέρβα Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Μείγμα smoothie Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Μείγμα σπόρων σαλάτας Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 μίγμα καρυκευμάτων Χαμηλό GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
Μπανάνα smoothie Χαμηλό GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 μπάρα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Μπιφτέκι λαχανικών με μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Μύρτιλο Χαμηλό GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ντολμαδάκια Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Ξερά μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Ξεφλουδισμένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ολόκληρο ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Ομογενοποιημένο τυρί ροδάκινο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
πάστα κάρυ Πενάνγκ Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Πάστα λάκσα Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Πάστα σουρίμι Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Πελτές ντομάτας διπλής συμπύκνωσης Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
πιλάφι με κριθάρι Χαμηλό GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Πολτός φρούτου του πάθους Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
