Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πουρές αρακά Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
πουρές μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
πουρές φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Πράσινο μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 Πρωτεϊνικό παντεσπάνι Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Ραβδί καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
σαλάτα με φακές και κινόα με λαχανικά και βότανα Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
σάλτσα Worcestershire Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
σάλτσα δαμάσκηνου Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
σαλτσά μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
σάλτσα τάκο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 σάρκα καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
σάρκα μαραγκόνιας Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Σκόνη φυστικοβούτυρου χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Σκόρδο σε κονσέρβα Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 Σοκολάτα με πεκάν χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Σπιτική μαρμελάδα βερίκοκο με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Σταγόνες στέβιας με ζάχαρη άρεν Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Στέβια Χαμηλό GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
στρατσιατέλα γιαούρτι Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Στρατσιατέλα κουάρκ Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
συμπύκνωμα καφέ καραμέλας Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Συμπύκνωμα ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Τηγανίτα φαγόπυρου με γαλοπούλα και σπανάκι Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
τουρσί τζίντζερ Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Τραγανά κομμάτια πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
τσίπ σοκολάτας με βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 υποκατάστατο λαρδιού με φασόλια και κρεμμύδι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Φασολάκια τηγανητά σε κουρκούτι Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Φασόλια Garrofón Χαμηλό GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Φασόλια kinley Χαμηλό GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Φασόλια κόκκινα σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Φασόλια Μπορλότι Χαμηλό GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Φασόλια πίντο κονσέρβα Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Φασόλια φούρνου σε κονσέρβα Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
φασόλια χαρικό Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Φασόλια ψημένα στο σπίτι Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 Φρέσκα μύρτιλα (λιωμένα) Χαμηλό GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Φρέσκα πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 φρέσκια σάλσα μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
φρούτο δέντρου φράουλας Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Φρούτο Λόνγκαν Χαμηλό GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
φρουτοσορμπέ Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Φυτικά κεφτεδάκια Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Φυτικές ίνες μήλου Χαμηλό GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Φυτικές ίνες ρυζιού Χαμηλό GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
φυτικό μπιφτέκι Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Φυτικό μπιφτέκι ηλιοτροπίου Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Φύτρα φαγόπυρου Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Χρυσό ακτινίδιο Χαμηλό GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
χυμός δαμάσκηνου Χαμηλό GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Ψάρι πανέ Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ψημένα μπιφτέκια ρεβιθιού με λάχανο και μανιτάρια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ψητά κεφτεδάκια μελιτζάνας Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης) Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Ψητό ρελίς λαχανικών Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 ψητό σνίτσελ κοτόπουλο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Ωμοί ανάλατοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Διαλυτή ίνα καλαμποκιού Χαμηλό GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα πορτοκάλι με σπόρους τσία Χαμηλό GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Ταχίνι Χαμηλό GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Καθαρή σκόνη τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Μείγμα καρυκευμάτων με ξινό σχοινόπρασο Χαμηλό GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Τριμμένη καυτερή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Φυτικές ίνες αρακά Χαμηλό GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Φυτικές ίνες ζαχαρότευτλου Χαμηλό GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) Χαμηλό GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 Besan chilla Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie με αλεύρι καρύδας, αυγά και ωμό κακάο σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 chana masala Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR Μπάρα Πρωτεΐνης Άγριο Μύρτιλο Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Χαμηλό GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Lillet Blanc Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 Pâté en croûte Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
soy kebab Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Άλειμμα με λιαστή ντομάτα και κράνμπερι Wawrzyniec Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Αλεύρι σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 ανθεκτικό άμυλο Χαμηλό GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Αποξηραμένες θρυμματισμένες πιπεριές τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Βανίλια τυρί Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 βρασμένα κουκιά Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Βρασμένα πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Βρασμένα ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Γέμιση τυριού Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Γεμιστά φύλλα λάχανου με φακές και καστανό ρύζι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Γλάσο εσπεριδοειδών-τζίντζερ Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 Δισκίο Trisulin 3 Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Εκχύλισμα Ασβαγκάντα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Ζυμαρικά ολικής άλεσης με κρεμώδη σάλτσα σπανάκι και κοτόπουλο Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
ζύμη τσίλλα Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Ζύμωμένη πάστα φασολιών Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
