κεφτές ρεβιθιού με ρικότα
Χαμηλό GI
GL 7 ανά 100 g
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 2 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 6.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- περιέχει φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει κορεσμένα λιπαρά από τη ρικότα και το τηγάνισμα
- ελαφρώς επεξεργασμένο τρόφιμο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κεφτές ρεβιθιού με ρικότα;
Το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100 g.
Είναι το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα το σάκχαρο αίματος;
Το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
σαλάτα ρεβιθιών GI 28 -
Ανακατεμένο από αλεύρι ρεβιθιού για βίγκαν GI 35 - Προζύμι από αλεύρι ρεβιθιού (χωρίς γλουτένη) GI 35
-
Ρεβιθάδα με σπανάκι GI 28 -
άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά GI 35 -
Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα GI 30 - βάφλες ρεβιθιού GI 35
-
Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού GI 35
Δείτε το κεφτές ρεβιθιού με ρικότα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
