Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα
Χαμηλό GI
GL 7.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό Ρεβίθια (28). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουρές κουνουπιδιού με ταχίνι και μυρωδικάGL 2 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο σε υδατάνθρακες και θερμίδες, ενώ παραμένει πλούσιο σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά.
- Πουρές σελινόριζας με τριμμένα καρύδια και φρέσκα μυρωδικάGL 3 ανά 100 g Προσφέρει ένα σύνθετο γευστικό προφίλ με λιγότερους καθαρούς υδατάνθρακες και πρόσθετα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για καλύτερη μεταβολική υγεία.
Μορφές του Ρεβίθια
- GI 28 · GL 8 ανά 100 g
Ρεβίθια - Πρωτεΐνη ρεβιθιούGI 25 · GL 2 ανά 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 ανά 100 g salad
σαλάτα ρεβιθιών - Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμέναGI 28 · GL 6 ανά 100 g canned
- GI 28 · GL 6 ανά 100 g sprouted
Φύτρωσαν ρεβίθια - GI 35 · GL 7 ανά 100 g scramble
Ανακατεμένο από αλεύρι ρεβιθιού για βίγκαν - GI 28 · GL 7 ανά 100 g boiled
Βρασμένα ρεβίθια - +13 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.2 g |
| Διαλυτές | 1.6 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.7 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Εξαιρετικό προφίλ φυτικών ινών και πρωτεϊνών
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Πηγή ενέργειας με βάση το άμυλο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα;
Το Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρεβίθια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρεβίθια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πρωτεΐνη ρεβιθιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
