Ρεβιθάδα με σπανάκι

GI 28 · ΧαμηλόςGL 6 / φλιτζάνι8.5/10

Χαμηλό GI

28 GI

GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8.5/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το Ρεβιθάδα με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.

Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Ρεβιθάδα με σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

13 g

Υδατάνθρακες

4.5 g

Πρωτεΐνες

1.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	90 kcal
Υδατάνθρακες	13 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.2 g
Φυσικά	2.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	4.2 g
Διαλυτές	1.26 g
Αδιάλυτες	2.94 g
Πρωτεΐνες	4.5 g
Λίπη	1.5 g
Κορεσμένα	0.2 g
Ακόρεστα	1.3 g
Νάτριο	220 mg

Βαθμός επεξεργασίας

55%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Περιέχει μερικούς υδατάνθρακες

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρεβιθάδα με σπανάκι;

Το Ρεβιθάδα με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Ρεβιθάδα με σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ρεβιθάδα με σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Ρεβιθάδα με σπανάκι το σάκχαρο αίματος;

Το Ρεβιθάδα με σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.