Χαμηλός ΓΔ
5.217 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Φυτικό μπιφτέκι ηλιοτροπίου Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
χυμός δαμάσκηνου Χαμηλό GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Ψάρι πανέ Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ψημένα μπιφτέκια ρεβιθιού με λάχανο και μανιτάρια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ψητά κεφτεδάκια μελιτζάνας Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης) Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 ψητή κολοκύθα χοκάιντο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Ψητό ρελίς λαχανικών Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 ψητό σνίτσελ κοτόπουλο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 Φύτρα φακής Χαμηλό GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 
Διαλυτή ίνα καλαμποκιού Χαμηλό GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 μαλάι κόφτα Χαμηλό GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 αρακάς Χαμηλό GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
μαρμελάδα πορτοκάλι με σπόρους τσία Χαμηλό GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Φύκια νόρι Χαμηλό GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Δάφνη Χαμηλό GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Ταχίνι Χαμηλό GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 τουρσί μάνγκο Χαμηλό GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 
Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Μείγμα καρυκευμάτων με ξινό σχοινόπρασο Χαμηλό GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Τριμμένη καυτερή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Φυτικές ίνες αρακά Χαμηλό GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Φυτικές ίνες ζαχαρότευτλου Χαμηλό GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
μπαχάρι Χαμηλό GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Μήλα κομπόστα Χαμηλό GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 φουλ μεντάμες Χαμηλό GI 40 GL 7.9 / 100 g 8.2/10 
Χρυσό ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Αρακάς Χαμηλό GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie με αλεύρι καρύδας, αυγά και ωμό κακάο σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 chana masala Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR Μπάρα Πρωτεΐνης Άγριο Μύρτιλο Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Χαμηλό GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Lillet Blanc Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 Pâté en croûte Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
soy kebab Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Άλειμμα με λιαστή ντομάτα και κράνμπερι Wawrzyniec Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Αλεύρι σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 ανθεκτικό άμυλο Χαμηλό GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένες θρυμματισμένες πιπεριές τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Αποξηραμένες θρυμματισμένες πιπεριές τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Βανίλια τυρί Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 βάφλα από αλεύρι καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 βρασμένα κουκιά Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 βρασμένα λευκά φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 βρασμένο κριθάρι Χαμηλό GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Γέμιση τυριού Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Γεμιστά φύλλα λάχανου με φακές και καστανό ρύζι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Γλάσο εσπεριδοειδών-τζίντζερ Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 Δισκίο Trisulin 3 Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Εκχύλισμα Ασβαγκάντα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Ζυμαρικά ολικής άλεσης με κρεμώδη σάλτσα σπανάκι και κοτόπουλο Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
ζύμη τσίλλα Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Ζύμωμένη πάστα φασολιών Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Ισπανικό καρύκευμα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Καγιέν πιπέρι σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Καρύκευμα μανιταριών σιτάκε Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
κάσιους Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
κείμενο σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Κινεζικό μείγμα βοτάνων Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Κινόα με ρεβίθια και λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Κλασικά κοτομπουκιές Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 κομπότ μήλο-βερίκοκο Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Κορεάτικο τσίλι σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
κοτόπουλο φιλέτο Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Κρέμα Βανίλιας Χαμηλό GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Κρεμώδης πάστα ρεβιθιών και καρύδας με μπαχαρικά Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) Χαμηλό GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 κριθαρότο Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
κύβοι καρυκευμάτων Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 λαζάνια από ρεβίθια Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 λαζάνια μπολονέζ Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι Χαμηλό GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 λίπος φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Λίτσι Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
μαγιονέζα χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Μανγκούστιν Χαμηλό GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα από μαύρη σταφίδα Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Μείγμα καρυκευμάτων Λουιζιάνα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κεμπάμπ Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Ζαατάρ Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Μείγμα φασολιών και κριθαριού Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Μεξικάνικο καρύκευμα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Μίσο Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
μουσε φρούτων Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Μούσλι Bircher Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 μουστάρδα αγγουριού Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
μπάρα σοκολάτας με μέντα και κομμάτια Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 μπιφτέκι καρότου Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 μπιφτέκι λαχανικών Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
