μαυρομάτικα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 8 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
Το μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 23 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαυρομάτικα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 132 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.3 g |
| Φυσικά | 3.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.6 g |
| Πρωτεΐνες | 8.1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαυρομάτικα φασόλια;
Το μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100 g.
Είναι το μαυρομάτικα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαυρομάτικα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (33), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαυρομάτικα φασόλια το σάκχαρο αίματος;
Το μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μαυρομάτικα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
