Ξερά μαυρομάτικα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Ξερά μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ξερά μαυρομάτικα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 114 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.3 g |
| Φυσικά | 3.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.6 g |
| Διαλυτές | 1.98 g |
| Αδιάλυτες | 4.62 g |
| Πρωτεΐνες | 7.7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή φυτική πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Χαμηλή σε ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια;
Το Ξερά μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Ξερά μαυρομάτικα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ξερά μαυρομάτικα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (33), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Ξερά μαυρομάτικα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
