κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Ξερά μαυρομάτικα φασόλια (33).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 90 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- ελαφρώς επεξεργασμένο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια;
Το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ξερά μαυρομάτικα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
