Χρυσό ακτινίδιο
Χαμηλό GI
GL 6.3 ανά τεμάχιο (90 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Χρυσό ακτινίδιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 49, χαμηλότερο από το απλό Ολόκληρο ακτινίδιο (50). Ένα τεμάχιο (90 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τα καλύτερα για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά με ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με το ακτινίδιο.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Περιέχουν λιγότερους υδατάνθρακες ανά 100g, καθιστώντας τα μια καλύτερη επιλογή για τη διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του Ολόκληρο ακτινίδιο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χρυσό ακτινίδιο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.47 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Καλή πηγή βιταμίνης C
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή αναλογία σακχάρων προς φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χρυσό ακτινίδιο;
Το Χρυσό ακτινίδιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 49 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (90 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Χρυσό ακτινίδιο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χρυσό ακτινίδιο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (49), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρο ακτινίδιο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρο ακτινίδιο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Άγουρο ακτινίδιο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Χρυσό ακτινίδιο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
