φουλ μεντάμες
Χαμηλό GI
GL 7.9 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυτική πρωτεΐνη
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να είναι αυξημένη σε κονσερβοποιημένες ή αλατισμένες παρασκευές
Το φουλ μεντάμες έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φουλ μεντάμες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 7.6 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 240 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυτική πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
- Χαμηλός έως μέτριος γλυκαιμικός αντίκτυπος
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να είναι αυξημένη σε κονσερβοποιημένες ή αλατισμένες παρασκευές
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική ενόχληση σε ορισμένα άτομα
- Τα έλαια ή οι επικαλύψεις της συνταγής μπορεί να αυξήσουν την ενεργειακή πυκνότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φουλ μεντάμες;
Το φουλ μεντάμες έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7.9 ανά 100 g.
Είναι το φουλ μεντάμες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φουλ μεντάμες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φουλ μεντάμες το σάκχαρο αίματος;
Το φουλ μεντάμες έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το φουλ μεντάμες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
