Μάτσα
Χαμηλό GI
GL 19.3 ανά ποτήρι (250 g) · GL 7.7 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Περιέχει καφεΐνη
Το Μάτσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, ίδιο με το απλό Μάτσα (20). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.3.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μάτσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μάτσα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 324 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 38.5 g |
| Διαλυτές | 13.5 g |
| Αδιάλυτες | 25 g |
| Πρωτεΐνες | 30 g |
| Λίπη | 5.3 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.6 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες και L-θεανίνη
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει καφεΐνη
- Πιθανότητα ύπαρξης μολυσματικών παραγόντων σε χαμηλή ποιότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μάτσα;
Το Μάτσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.7.
Είναι το Μάτσα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μάτσα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μάτσα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μάτσα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μάτσα σε αυτή τη βάση δεδομένων (7.7 ανά 100 g).
Δείτε το Μάτσα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
