Ταχίνι

GI 35 · ΧαμηλόςGL 1.1 / κουταλιά της σούπας8.6/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 1.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 7.3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8.6/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή θερμιδική αξία

Το Ταχίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.1.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170191 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Ταχίνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλιά της σούπας	16 g	1.2

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

595

Θερμίδες

21 g

Υδατάνθρακες

17 g

Πρωτεΐνες

53.8 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	595 kcal
Υδατάνθρακες	21 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.5 g
Φυσικά	0.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	9.3 g
Διαλυτές	2.8 g
Αδιάλυτες	6.5 g
Πρωτεΐνες	17 g
Λίπη	53.8 g
Κορεσμένα	7 g
Ακόρεστα	46.8 g
Νάτριο	45 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
Υψηλή θερμιδική αξία
Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: σουσάμι

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ταχίνι;

Το Ταχίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.3.

Είναι το Ταχίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ταχίνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Ταχίνι το σάκχαρο αίματος;

Το Ταχίνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.