Ταχίνι ολικής άλεσης

GI 35 · ΧαμηλόςGL 4 / 100 g7/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
Υψηλή θερμιδική πυκνότητα

Το Ταχίνι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).

Ενημερώθηκε 30 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Ταχίνι ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

595

Θερμίδες

11.6 g

Υδατάνθρακες

17 g

Πρωτεΐνες

53.8 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	595 kcal
Υδατάνθρακες	11.6 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.5 g
Φυσικά	0.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	9.3 g
Διαλυτές	2.8 g
Αδιάλυτες	6.5 g
Πρωτεΐνες	17 g
Λίπη	53.8 g
Κορεσμένα	7 g
Ακόρεστα	46.8 g
Νάτριο	18 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
Πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Πιθανό αλλεργιογόνο (σουσάμι)

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ταχίνι ολικής άλεσης;

Το Ταχίνι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.

Είναι το Ταχίνι ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ταχίνι ολικής άλεσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Ταχίνι ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;

Το Ταχίνι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Ταχίνι ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.