λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι
Χαμηλό GI
GL 12 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 31, ίδιο με το απλό Φασόλια Ναυτικού τύπου (31). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φασόλια Ναυτικού τύπου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8.2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι;
Το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (31), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φασόλια Ναυτικού τύπου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φασόλια Ναυτικού τύπου σε αυτή τη βάση δεδομένων (8 ανά 100 g).
Δείτε το λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
