Φασόλια Ναυτικού τύπου
Χαμηλό GI
GL 12 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Η κονσερβοποίηση μπορεί να μειώσει τα θρεπτικά συστατικά
Το Φασόλια Ναυτικού τύπου έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 22 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5.8 ανά 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Φακές (μαγειρεμένες, χωρίς αλάτι) - GL 7 ανά 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
Μαύρα φασόλια βρασμένα από ξερά
Μορφές του Φασόλια Ναυτικού τύπου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φασόλια Ναυτικού τύπου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.5 g |
| Διαλυτές | 3.15 g |
| Αδιάλυτες | 7.35 g |
| Πρωτεΐνες | 8.2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
- Η κονσερβοποίηση μπορεί να μειώσει τα θρεπτικά συστατικά
- Πιθανή παρουσία BPA από το εσωτερικό της κονσέρβας
- Ελαφρώς χαμηλότερη πρωτεΐνη από οριστα όσπρια
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασόλια Ναυτικού τύπου;
Το Φασόλια Ναυτικού τύπου έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το Φασόλια Ναυτικού τύπου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φασόλια Ναυτικού τύπου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (31), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φασόλια Ναυτικού τύπου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φασόλια Ναυτικού τύπου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φασόλια Ναυτικού τύπου σε αυτή τη βάση δεδομένων (8 ανά 100 g).
Δείτε το Φασόλια Ναυτικού τύπου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
