Φυτικές ίνες αρακά
Χαμηλό GI
GL 7.5 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιορισμένο διατροφικό προφίλ πέρα από τις φυτικές ίνες
Το Φυτικές ίνες αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυτικές ίνες αρακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 75 g |
| Διαλυτές | 5 g |
| Αδιάλυτες | 70 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή αδιάλυτων φυτικών ινών
- Περιορισμένο διατροφικό προφίλ πέρα από τις φυτικές ίνες
- Εξαιρετικά απομονωμένη/εκχυλισμένη μορφή
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυτικές ίνες αρακά;
Το Φυτικές ίνες αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7.5 ανά 100 g.
Είναι το Φυτικές ίνες αρακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυτικές ίνες αρακά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φυτικές ίνες αρακά το σάκχαρο αίματος;
Το Φυτικές ίνες αρακά έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Φυτικές ίνες αρακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
